临睡前吃药,会不会更伤肝？ 简单护肝的方法就在这里！

肝脏是人体最为重要的解毒器官,它将人体所产生的有害物质或摄入体内的各种药物进行生物转化，最终将代谢物排出体外。是药三分毒，其中很大一部分说的就是药物对肝脏造成的损伤，因此，用药前应做好评估，尽可能地将药物的肝损伤降至最低。但最近有传言，在临睡前服药会更加伤肝，这种说法是很不负责任的。

要分析原因，先要从中医药说起。中医认为肝主导人体的气血流通，《黄帝内经》记载，肝是人体里的大将军，主藏血，人卧则血归于肝，足够的睡眠可以使肝脏得以休息和恢复。依照这个理论，网上便流传出了“肝脏主要在晚上11点至凌晨2点进行排毒，此时段宜睡眠，如睡前服药则会加倍增加肝脏负担，更容易伤肝”的说法。

临床上把药物对于肝脏的损伤称为药物性肝损伤，可因药物毒性或患者本身的过敏反应引发，这种损伤有时会诱发肝炎，中药里的何首乌、雷公藤等，西药里的抗感染药物、抗肿瘤药物、免疫调节剂等都有一定隐患。患者服用一些肝损伤较为严重的药物时应当十分谨慎。

药物对于肝脏的损伤主要与服药的品种、剂量、疗程或患者本身的特异性体质有关，而不会因为睡前吃药或者白天吃药而出现显著性差异。事实上，不少药品是必须在临睡前服用的，比如安眠药、平喘药、降血脂药物、具有中枢抑制作用的抗过敏药物等。但有一种情况，睡前吃药可能会更伤身体，那就是睡前吃影响睡眠的药物，比如含有中枢神经兴奋作用的麻黄碱成分的止咳糖浆等，因为影响了睡眠，也就影响了肝脏的正常休息。

最直接的方法就是经常锻炼，这里有一个穴位按摩的方法。

盘腿端坐，赤脚，用左手拇指按压右脚大敦穴(脚大趾甲根部外侧)，左旋按压15次，右旋按压15次。然后用右手按压左脚大敦穴，手法同前。

盘腿端坐，用左手拇指按右脚太冲穴(脚背第一、二趾骨之间)，沿骨缝的间隙按压并前后滑动，做20次。然后用右手按压左脚太冲穴，手法同前。

盘腿端坐，用左手拇指按压右三阴交穴(内踝尖上3寸，胫骨后缘处)，左旋按压15次，右旋按压15次。然后用右手按压左三阴交穴，手法同前。

双手按腋下，顺肋骨间隙推搓至胸前两手接触时返回，来回推搓30次。

另外，就是要注意饮食，选对正确的具有护肝功效的食物。如奶、蛋、鱼、瘦肉、豆制品等食品，每日膳食轮换安排，为肝提供足量优质蛋白。适当食用葡萄糖、蔗糖、蜂蜜、果汁等易于消化的单糖与双糖类食物，以增加肝糖原储备。山楂含有熊果酸，能降低动物脂肪在血管壁的沉积，有一定的防止或减轻动脉硬化的作用。如平时吃些鲜山楂，用干山楂泡水喝，或在炖肉时加入山楂，既调味，又能帮助消化。

另外，要多喝白开水，每天3~4次，每次500毫升。白开水可增加循环血量，增进肝细胞活力，有利于代谢废物的排除而收到护肝之效。

（来源：人民健康网综合）