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细雨生寒未有霜， [好文分享：www.ii77.com]
庭前木叶半青黄。
小春此去无多日，
何处梅花一绽香。
今日立冬！立，建始也，表示冬季自此开始。
北方大部分地区将正式入冬，据@中国天气“一股强冷空气来袭，大半个中国气温都将创今年来新低！！！”
图自@中国天气
立冬之后，大地河流逐渐冰封，世界变得安静下来，自然界的阳气经过秋季的收敛，已经开始闭藏了，人体养生亦应顺应天时。
冬季气候寒冷，寒气凝滞收引，易导致人体气机、血运不畅，而使许多旧病复发或加重。
只有肾阳充沛、肾气健旺，才能防止疾病的发生。此时养生的重要原则是“养肾防寒，无扰乎阳”。
冬令补肾宜艾灸！
扶养肾气贵在温补，温补者，莫过于灸法。
灸者，乃艾之火攻，能壮人阳气，益人真阴，祛除寒湿，调和气血，抵御即将到来的冬季寒气。
本穴具有“培元固本、回阳救脱、和胃理肠”的功效。
取穴方法：在脐窝正中，该穴位于人体的腹中部，脐中央。
属于督脉，有通督行气，贯通督脉上下之作用；又为手足三阳经及督脉之会，故能振奋一身阳气。
取穴方法：在后正中线上，在第7颈椎棘突下。
命门者，为水火之府，为阴阳之宅，为精气之海，为死生之窦。本穴有“补肾壮阳、强健腰膝”的功效。
取穴方法：在后正中线上，在第2腰椎棘突下。
注：每穴可用艾条悬灸5-10分钟，至皮肤微微发红发热即可。
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