中医说的“体质”都在这里，你属于哪种体质？(4)

2018-11-11 09:58:23

6.湿热质 [好文分享：www.ii77.com]

湿热质——爱出油

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▶ 形体方面：中等或偏瘦

▶ 易发疾病：疮疖、皮肤瘙痒、皮癣、脚癣、体癣、黄疸、热淋。

主要表现为：满面油光、面部长痘有痤疮、口苦口干、眼睛红赤、身重困倦、大便黏滞不畅或燥结、小便短黄、男性易阴囊潮湿、女性易带下增多、舌质偏红、苔黄腻，对夏末秋初湿热气候，湿重或气温偏高环境较难适应。

养生建议：

饮食：清热利湿为主，多吃如绿豆、空心菜、苋菜、芹菜、黄瓜、冬瓜、藕、西瓜等。少食辛温助热的食物，还应戒除烟酒。

7.血瘀质

血瘀质——易健忘

▶ 形体方面：胖瘦均有

▶ 易发疾病：冠心病、心绞痛

主要表现为：面色晦暗、皮肤粗糙呈褐色、色素沉着、容易出现瘀斑、口唇黯淡、舌黯或有瘀点、舌下络脉紫黯或增粗。

养生建议：

饮食：可多吃有活血、散结的食物，如黑豆、海藻、海带、紫菜、萝卜、胡萝卜、金橘、橙、柚、桃、李子、山楂、醋、玫瑰花、绿茶，少食肥猪肉等。

运动：可做一些促进气血运行的运动项目，如太极拳、太极剑、舞蹈、步行等。

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