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本文来源: 浙江省人民医院订阅号 宣传科
你知道吗,一个人平均每天弯腰7000次,后伸不到10次!腰椎间盘每天承受如此高强度的负荷,其后侧承受的压力之大,难以用言语形容!膨出、突出、脱出!oh my God!
接下来,重点来咯!马上进入正题!我院康复医学科叶祥明主任推荐一套简单、有效的自我缓解腰痛方法!摆几个pose,腰痛say goodbye!在这之前,先排除禁忌症哦!
1.疼痛至膝下,并且有感觉减退,麻木,脚有针刺感;
2.近期的一次严重意外导致的疼痛;
3.出现尿储留;
排除以上的禁忌,接下来认真做一套问答题吧,进一步判断自己的情况是否适用我们这套自我缓解大法!
(每项:“是”得一分,“否”不得分)
1.一天当中有没有没痛的时候,哪怕只有10分钟?
2.疼痛是不是只限于膝上?
3.长时间坐或者站起的时候会不会感觉痛?
4.当你长时间弯腰的时候或者之后,或者当你做一些类似活动的时候会不会感觉痛?
5.当你早上起床的时候会不会常常感觉痛,但半小时之后疼痛就好转了?
6.你会不会常常感觉到不动的时候会痛,活动一下就好一些?
7.走路的时候是不是会感觉舒服?
8.当你趴下的时候会不会感觉舒服?(做这个实验的时候,趴下的前几分钟会感觉痛,但过后疼痛就会消失)若如此,也回答是。
9.在你过去的几个月里是不是有数次发作?
11 月 20 日,是我国一些学术机构联合设定的 “ 中国心梗救治日 ” 。选择这个日期( 1120 )的含义是提醒大家记住两个 120 :其一,如果发生疑似心肌梗死症状请尽快拨打 120 ;其二
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我不是医生,我只是检验师 ,没有临床医生风光 ,没有放射科室快活 ,没有护士累。我们夹在中间,默默地工作,很少有话语权。 每天埋头与血、尿之间。盯着显微镜,一看看一天
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