明日小雪,全家一定要这样做,助你健康过冬天!

明日小雪,全家一定要这样做,助你健康过冬天! [本文来自:www.ii77.com]

N海都记者 夏雨晴 通讯员 童颖辰

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小雪晴沙不作泥,

疏帘红日弄朝晖。

年华已伴梅梢晚,

春色先从草际归。


——宋•黄庭坚《春近四绝句》


明天就是二十四节气中的第20个:

小雪


明日小雪,全家一定要这样做,助你健康过冬天!


虽然福州没有雪,

但是冷空气的发威,

也让大伙裹上了毛衣围巾。


小雪时节,

大地进入一个休养生息的阶段。


这段时间,天气逐渐阴冷,

人体对能量的消耗也增加。

养生保健也要跟上来。


小雪凝雪,阳藏阴盛,

早卧晚起,注意保暖,

心神宁静,畅达情志,

温补益肾,养阴固精。


明日小雪,全家一定要这样做,助你健康过冬天!
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福建省人民医院专家

“小雪”养生指南


明日小雪,全家一定要这样做,助你健康过冬天!

【起居】


冬季阳气潜藏,阴气盛极,万物活动趋向休止,因此要养精蓄锐,为第二年春天做准备。


明日小雪,全家一定要这样做,助你健康过冬天!


早卧晚起,睡眠充足。

外出时,体质弱的人最好穿高领而且护腰的服装。

注意脚部的保暖,坚持用温热水洗脚、按摩和刺激双脚穴位,以促进血液循环。

每天坚持步行半小时以上,做好御寒保暖,防止感冒的发生。


此外,我国传统的医学理论十分重视阳光对人体健康的作用,认为常晒太阳能助发人体的阳气,特别是在冬季,由于大自然处于“阴盛阳衰”状态,而人应乎自然也不例外,故冬天常晒太阳,注意背部保暖,更能起到壮人阳气、温通经脉的作用。

明日小雪,全家一定要这样做,助你健康过冬天!

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