早啊，健康来了！【2018.11.23】

[本文来自：www.ii77.com]

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【“迷你大脑”发出类似早产儿的脑电波 有助研究癫痫等脑发育障碍疾病】据《自然》杂志近日在线报道，在实验室培养皿中培育的“迷你大脑”，第一次自发地产生类似人类的脑电波，模式看起来与早产儿的类似。此项进展或有助于科学家对大脑早期发育的研究。▲摘自《科技日报》

【..京都大学使用iPS免疫细胞抑制癌症的老鼠实验获得成功】据..共同社11月18日报道，..京都大学副教授金子新(免疫再生治疗学)的团队在15日的美国科学杂志网络版上发表文章称，成功使用人类诱导多能干细胞(iPS细胞)制成的可有效抑制癌症的免疫细胞“细胞毒性T细胞”，在使用老鼠的实验中延迟了癌细胞发展。据称，这是一项能带动iPS细胞免疫疗法实用化的成果。▲摘自《环球网》

【细胞放大镜：剥开癌细胞的“画皮”】近日，中科院院士、南京大学化学化工学院陈洪渊教授团队，在国际上率先实现了在纳秒及纳米尺度上对单个活细胞内生物分子化学反应过程的分析工作，可精准测量单个细胞内分子的动态变化。也就是说，有望对早期病变细胞进行检测，剥开癌细胞的“画皮”，从而去帮助临床大夫进行诊疗。相关研究发表在《美国科学院院报》等一系列国际一流刊物上。▲摘自《科技日报》

拒绝“病态美”！日媒盘点短期节食减肥的9大危害（七）

想要早日见到成效而进行“短期集中型节食”来减肥的人不在少数。然而，这种节食方法虽然能瘦下几斤，瘦身效果却无法保持，还可能会导致身心不健康。

..livedoor新闻网将详细介绍短期集中型节食的危害以及减肥的正确方法。

7.排便不畅

这种极端的节食减肥还会对肠胃造成影响。毕竟如果没有通过饮食正常摄取营养，极易导致肠胃运动的紊乱。因而要想检验自己饮食方式是否健康，可以观察排便。排便过软或过硬都是需要改善饮食的标志。▲摘自《环球网》

专家教你把生活变成健身房 边蹲马桶边运动（四）

据英国《每日邮报》11月13日报道，美国心脏协会发布新运动指南，称无论运动的时间长短，任何锻炼都有助于身体健康。那么，如何将锻炼融入生活呢？私人教练Elizabeth Crutchfield提供了六种适合在家锻炼的方法，从厨房到厕所，都能变成你的健身房！

4. 把遛狗变成一种日常运动

每天进行1到2次15分钟的遛狗，可以使您的身体健康受益。当狗狗在公园跑步的时候，您可以在长椅上伸展身体，左右各5次，也可以利用椅子做对抗俯卧撑练习。

甚至对于遛狗的场所也可以有意识的选择一些小山丘，因为在斜坡上行走对肌肉的锻炼更强。肌肉燃烧热量效率更高，增加的肌肉可以帮助您快速减肥。同时，上坡步行的强度等同于平面跑步，但对膝关节和髋关节造成的压力却更小。▲摘自《环球网》

美食家食谱：梅子蒸排骨

梅子的天然酸度可以降低肉类和海鲜的肥腻口感。今天的食单将梅子与排骨相佐,达到口感平衡之余，又令菜式推陈出新。

材料：排骨一条(400克)、梅子酱、 拍蒜、生粉、生抽、蚝油、花生油和葱花各适量。

做法：排骨切2厘米段，洗净后沥干水分，加拍蒜、生粉、生抽、蚝油、花生油和梅子酱拌匀，腌15分钟。铺碟后，大火蒸20分钟，撒上葱花即可。▲摘自《人民健康网》

研究称母乳和配方奶粉对婴儿体内微生物群影响不同

近期发表在英国《自然·医学》杂志上的一项研究发现，虽然母乳和婴儿配方奶粉均可促进婴儿消化系统中一些类似细菌的生长，但来自这两种食物中的细菌的工作方式却有所不同。而这些不同具体对人体健康的影响是什么，目前尚不清楚。

研究人员对美国圣路易斯地区出生的30对双胞胎进行了跟踪调查，从婴儿出生到8个月大按月进行了肠道细菌DNA分析。

据报道，消化道中的有益细菌对健康起着重要的作用，有益细菌可抑制致病细菌，影响新陈代谢，合成许多维生素和氨基酸等蛋白质组成部分。

此次研究的主要发起人、美国圣路易斯华盛顿大学医学院病理免疫学教授高塔姆·丹塔斯(Gautam Dantas)表示：“配方奶粉生产商一直在调整奶粉中的成分，并成功调制出了正确的配量表。但目前为止几乎所有的研究都着眼于确定这是何种细菌，而不是它的作用。我们的研究发现，这些细菌外表可能相似，但其功能并不相同。”

丹塔斯表示：“所有配方奶粉都在尽量仿照母乳，但他们并没有做到这一点。两者所属的细菌种类看起来很相似，但它们的遗传潜能就不一样了。不同并不意味着不好，我们必须了解这种不同会对人体健康带来什么影响。”▲摘自《环球网》

手梳前额，缓解失眠

中医将失眠称为“不寐”“目不暝”“失寐”等。中医理论认为，“不寐”主要是因为饮食、情志、劳倦、体虚等因素，令脏腑心神被扰，或心神失于濡养所致。日常受失眠困扰的人不妨经常按揉印堂穴和神庭穴，有助清头散风、镇静安神。

取穴：印堂穴，在两眉头中间；神庭穴，在前发际正中直上0.5寸处。

方法：梳前额需要一名家人帮忙，失眠者取坐位或仰卧位，家人站在其头后，将双手拇指微微立起，用指腹自失眠者印堂穴起，交替按揉至神庭穴，按揉时先稍用力按下再轻轻揉动，以失眠者感觉点按局部有轻微酸胀感为度。从印堂穴至神庭穴，再从神庭穴至印堂穴，反复按揉至少10分钟，以失眠者能缓慢入睡为佳。▲摘自《生命时报》