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初冬季节,风寒渐盛。很多人说:“我不注意被冷风吹到了!”继而就感受风寒,患上感冒。
《黄帝内经》认为“风者,百病之长也”。好像每个邪气为患,风邪都要参与一下,并且助纣为虐,比如:风寒、风热、风湿等。
而且风邪致病具有病位游移、行无定处、变化多端的特点,尤其是这个季节,很多人容易出现咳嗽、关节痛、头沉、鼻炎等症状,如果不早点治疗干预,很容易发展成严重难治的疾病。
风从哪里来
1.晨起冷风
早晨伤于风为“肝风”,病多在头部,如有些过敏性鼻炎患者清晨接触冷风后会流鼻涕、打喷嚏。
建议大家早晨出门前,除穿好外套,还可用冷水洗洗鼻腔、揉搓鼻翼,增强鼻黏膜免疫力,改善血液循环。
2.夜间对流风
入夜,阴气最盛,阳气最弱,若被风邪侵袭,最易伤及肾中阳气,容易颈项、腰背疼痛。
因此,睡前可以用温水泡脚并揉搓,有助强壮腰脊;入睡盖好被子,尤其注意背部和腰腹保暖。
3.运动出汗吹风
冬季运动结束一身热汗,全身暖洋洋的,很多人会脱掉厚重的衣服“凉快一下”,但此时皮肤腠理大开,最容易受邪。
运动结束后尤其要注意防风,运动时可以带块毛巾,运动完及时擦汗,不要满身汗迎风吹。如果运动时穿得较少,运动后要适当加点衣服,注意保暖。
4.脑后受风
很多人感觉冷的时候会不自觉地护好后颈,但是对后脑勺却总是忽略。
其实,后脑勺分布着丰富的神经和毛细血管,风邪侵入容易诱发颈椎病。提醒大家,风大时可以戴顶帽子或围上丝巾出门,以起到保护作用。
寒风四起,该如何预防?其实,除了注意穿衣保暖外,一定要护好身上的7处“挡风墙”。
头部的挡风墙
风邪侵袭头部的症状为头胀、头痛,严重的还可引起眩晕。
1.翳风穴
翳,原指羽扇,有遮蔽之义,而风就是风邪的意思。
位置:翳风穴在耳垂后方,距耳根约0.5处之凹陷中央处(见下图)。
建议:有冷风吹来时,很多人都会立起领子,头会忍不住往下缩,正好能挡助该穴,避免被风邪侵袭。
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