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虽然戴口罩可以防止一些灰尘进入鼻腔，起到一定的保护作用，但对于PM2.5，即使是专业的医用口罩，抵御能力也很有限，因为即便是专业的口罩，主要针对PM3以上的可吸入颗粒物，对PM2.5以下的可吸人颗粒物抵御能力不强。所以，避免儿童损害的最直接方法还是减少外出。 [本文来自：www.ii77.com]
“有晨练习惯的儿童，在雾霾天气应停止；一般早晨6点到11点是污染较为严重的时间段，晚间的空气相对较为清洁，家长不妨改在晚间带孩子锻炼。”殷勇医生说。
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清淡饮食。少吃刺激性食物，多吃新鲜蔬菜和水果，可以补充各种维生素和无机盐，还能够润肺除燥、祛痰止咳、健脾补肾；规律作息，避免过度劳累，多饮水，多吃豆腐、牛奶等食品。
少吃刺激性水，可以多吃滋阴润肺的梨、百合、枇杷、菱等，雾霾季节，如果觉得嗓子干可以自制润喉茶。
对于坊间传言“梨、猪血、五花肉、青菜、胡萝卜等被寄予抗霾厚望”，殷勇医生指出，食物进的是消化道，无法直接“带走”肺里的有害物质。
所谓吃猪血排毒，是因为摄入的铁元素在体内变成黑色硫化铁，导致大便呈黑色，让人误以为排出了“毒素”。
中医里的“清肺”，是去肺火的意思，与清除肺部污染物不是一个概念；目前没有研究表明，梨等润肺食材对雾霾有特效。
青菜富含维生素C、类黄酮等抗氧化物，的确有助于对抗微细颗粒物引发的氧化应激损伤；胡萝卜富含β胡萝卜素和维生素A，能增强呼吸系统免疫。
殷勇医生提醒，为避免儿童感染各类病毒，家长外出回家后应先换掉外套和裤子，洗脸洗手，将室外的病毒隔离掉。
家里有人患感冒等呼吸道疾病时，不要或减少与孩子接触。
有近视的儿童，扬尘天气不宜戴隐形眼镜，因为粉尘进入眼睛，很容易造成沙尘与隐形眼镜之问的摩擦，引发眼部疾病。
在家中，要注关闭门窗，室内温度保持在18℃～22℃为宜，避免温差过大。要保持儿童居室的湿度在45%～55%，多喝水保持呼吸道湿润。
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