你是时候该关心下自己了！！！一般广告都招人烦，但这篇却值得你收藏！

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（Take care of yourself）

时光匆匆，转眼间已打拼多年，加班、应酬成为人生常态，虽然事业有成，精力却渐不如前，头晕、头疼、耳鸣，睡眠质量低、体力、免疫力下降，易疲劳，肠胃不适、视力模糊，去医院也查不出什么状况，但自己实实在在感觉状态不饱满，身体舒适度不如从前，此时身体已处于亚健康状态。

亚健康是指身体介于健康与疾病之间的边缘状态，又叫做“慢性疲劳综合征”。世界卫生组织认为，健康是一种身体、精神和交往上的完美状态，而不只是身体无病。根据这一界定，经过严格的统计学统计，人群中真正的健康者“第一状态”和患病者“第二状态”所占比不到30%，70%以上的人群处在健康和患病之间的过渡状态，世界卫生组织称其为“第三状态”，国内常常称之为“亚健康”状态。

亚健康状态被积极干预可以恢复到健康状态，若放任不管，必然恶化到疾病状态，一旦进入疾病状态，就很难完全治愈，例如三高——高血压、高血脂、高血糖（糖尿病），以及三高的并发症——中风、冠心病、心力衰竭、心肌梗塞，肾衰竭等，这些并发症里最可怕的不是心力衰竭、心肌梗塞等猝死，而是中风导致的重残或植物人状态。

如果到过医院的重症监护室和康复科，一定能见到一些全身都不会动，甚至眼睛都不会眨的人，但却经常流出泪水。现代医学已经证明，除非完全脑死亡，不然植物人也是有痛苦的。

Martin Pistorius在12岁时有次回家感到喉咙痛，病情迅速恶化，很快就无法移动或说话，最终陷入昏迷状态，这样持续了12年。

每个人都认为他是一个“植物人” ，但昏迷12年后，他不仅醒了，也说他记得一切，他大部分时间是完全清醒的，他的身体曾是他的炼狱，每时每刻都折磨着他，饿了、饱了、痛了、痒了、酸了、困了、麻了、尿了、拉了都不可能被护理人员第一时间知道，只能默默承受，想要喊却永远喊不出来，想要挤挤眼珠子示意别人也做不到。

痛苦地清醒着……，Martin Pistorius可以听到、看到、感受到周围的一切，但他无法表达。

“我清楚知道所有发生的事，就像正常人一样。每个人都习惯当我不在那里，他们没有注意到我再次出现，严酷的现实打击着我，我的余生将可能完全的孤寂，彻底的绝望始终淹没着我”

Martin Pistorius多年努力与外界沟通后，最终成功逃离了，现在是一名成功的企业家。图为Martin Pistorius受邀在2015年美国TED大会上演讲。

我国每年死于三高并发症600万人，占我国每年总死亡人数的51%，中风与心脏病是最常见的三高并发症，以脑梗塞、脑出血、心梗为主要症状，发病率高、死亡率高、致残率高、复发率高，40%死亡率，60%幸存下来的患者90%残疾，40%是重度残障，发病率以每年10%的增速呈上升趋势。

国家心血管病中心近日发布的《中国心血管病报告 2017》推算，我国心脑血管病患病人数已达 2.9 亿，其中中风 1300 万，冠心病 1100 万，肺源性心脏病 500 万，心力衰竭 450 万，风湿性心脏病 250 万，先天性心脏病 200 万，高血压 2.7 亿。

心血管病、脑血管病统称为心血管病，三高是最主要致病原因，我国三高的知晓率、治疗率和控制率都很不理想。

因三高并发症导致一侧身体不会动的50岁以下的人，若没影响到讲话功能，清醒后第一阶段通常是歇斯底里的怒吼与嗷嚎大哭，第二阶段是经常在无人时低声的啜泣，因为人生正当壮年，不甘心、接受不了前一刻还好好的，这一刻却连自己吃饭、翻身、上厕所都做不到了，一生几乎都要拖累家人并痛苦的生存了，年龄越小这种痛苦越甚。

除了精神与肉体上的痛苦折磨，治疗与康复的巨额医疗费用，起码还要耽搁两名家庭主要劳力短期内没有收入来源（一个人专职伺候基本是顶不住的，必须得有人换班或帮忙），巨大的经济负担经常导致原本殷实的小康家庭都能迅速回归贫困（治疗费用一般第一个月在20万到60万之间，依不同级别的医院，第一年光治疗费用就在30万到150万之间，第二年开始费用会逐渐降低，但对小康家庭来说，一样是巨额经济负担）。

三高以及其并发症中风、猝死等严重危害我国人民的健康、生命与财产安全，使无数家庭因病返贫，又使无数家庭支离破碎，让无数本拥有美好前景的鲜活生命瞬间凋零或余生饱受痛苦折磨。近年来三高及其并发症越来越呈年轻化趋势。

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探索传媒董大伟猝死，终年39岁！

29岁空调工突发中风，幸运躲过死神！

25岁小伙突发中风致残！

18岁小伙突发中风致残！

随着三高发病率的不断上升与年轻化，几乎每个25岁以上的人都知道或经历过亲朋好友患三高甚至三高并发症发作的。

中风、猝死的根本原因是因为不注重或不懂得怎么养护自己的身体和心灵，身心长期处于亚健康或疾病状态，却没有得到有效的干预，致使身体的部分重要器官产生了质器性病变，就很容易绷断生命之弦，让人扼腕叹息。

不用担心，既然你看到了这篇文章，就从现在起有意识的捍卫自己的身体健康，享受生命的美好，规避病痛的折磨——督促自己尽量做到世界卫生组织公布的健康四大法则——合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡。身体有疾患早点治疗，无明显疾患注意保健养生就好了。

大连医科大学检验医学院院长、临床免疫与微生物学教研室主任刘辉教授指出：重大疾病的发生率每年都在迅速增高，究其原因，人们健康知识匮乏，尤其是“重治轻防”意识根深蒂固，我国人均保健品消费占收入比例仅是美国的8分之1，..的6分之1，世界平均水平的3分之1。

病未发时：“你好，我想调理身体！多少钱一个疗程？哦，太贵了，算了，还是以后再说吧！”

病发时：“大夫求求您了，这病花多少钱都无所谓，只要能治好，我们砸锅卖铁、下辈子给您做牛做马都行！”

——这是我们现在普遍的健康观！

古人已经知道上医治未病，中医治已病，庸医误人命！作为现代人的我们更应该注重保健养生，不让身体进入亚健康与疾病状态，不然不仅要饱受病痛折磨，还要付出比一生养生保健还多6倍的钱去治疗疾病，并且进入疾病状态就不一定能治的好了，特别是三高、动脉粥样硬化等慢性病，患者随时有残疾与死亡风险，是悬在我国人民头上的达摩克利斯之剑。

（预防先于治疗，预防胜于治疗——裘法祖）

现代医学发现，95%的疾病都是由于免疫力降低和营养吸收、代谢不均衡，免疫系统不能抵挡体内的毒素（有害菌、致病菌）造成的。

当机体绝大多数细胞健康、代谢正常时，致病因素突破不了免疫系统，人体就会处于健康状态，此时机体充满活力；

当体内毒素过多或者细胞营养失衡导致部分细胞受损出现代谢障碍时，致病因素将要突破免疫系统，人体就处于亚健康状态，此时机体虽然还没有出现能被常规医学检测到的变化，但人体会出现头痛、失眠、疲倦、乏力、记忆力下降、抵抗力下降、易感冒等许多和以往不一样的状态；

当更多细胞受损、受损程度更深、器官功能受损更深时，就会出现一些能被医学仪器检测到的不良指标，这时人们就把这种变化称为某种疾病。

所有疾病都是体内毒素累积、细胞受损导致分解、吸收、代谢产生障碍的结果，如肥胖是由于细胞的脂代谢发生了障碍，高血压是细胞的钠盐代谢异常，高血糖是由于细胞的糖代谢发生了障碍，癌症则是由于细胞的氧代谢发生了障碍。

只要我们的绝大多数细胞充满活力，几乎所有疾病都会自然痊愈，所以保证细胞每日需要营养的种类与分量并能把它们以你的身体所需的量分解、吸收、代谢是健康的根本，这些功能70%由肠道承担，肠道健康对人体至关重要。

身体毒素累积、肠道功能受阻，细胞不能正常的吸收营养，体内毒素不能及时的分解代谢出去，毒素就会被吸收，经由血液侵害到全身，持续的时间长了，受损细胞越来越多，亚健康状态出现，受损细胞更多、程度更深时三高等各种慢性病出现，当健康细胞的数量少到不能抵御毒素侵袭时，人就彻底病倒了，很难再完全恢复健康。

要预防三高等重大疾病，最晚从亚健康时就要开始做到合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡。身体有疾患早点治疗，无明显疾患也要注意保健养生（预防干预）。如果能常吃悦清宝就更好了！

要了解悦清宝，得了解酵素！

酵素又称酶，是人体一切生命活动的催化剂，没有酵素，就没有生命。老年人普遍营养吸收的不好，就是体内酵素含量没有年轻人多。

还得了解益生菌！

益生菌是一类对宿主有益的活性微生物，是定植于人体肠道、生殖系统内能产生确切健康功效从而改善宿主微生态平衡、发挥有益作用的活性有益微生物的总称。目前世界上研究的功能最强大的产品主要是各类微生物组成的复合活性益生菌，其广泛应用于生物工程、工农业、食品安全以及生命健康领域。——百度百科

还要知道益生元！

益生元是一种膳食补充剂，通过选择性的刺激一种或少数种菌落中的细菌的生长与活性而对寄主产生有益的影响从而改善寄主健康的不可被消化的食品成分（Gibson and Roberfroid，1995)。成功的益生元应是在通过上消化道时，大部分不被消化而能被肠道菌群所发酵的。最重要的是它只是刺激有益菌群的生长，而不是有潜在致病性或腐败活性的有害细菌。

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央视网采访薛家庆先生

3H国际创始人薛家庆先生在大健康领域深耕22年，已经43岁了，容颜却停留在不到30岁的样子，被业内人士亲切的称为“不老男神”。

薛先生是生物分子矫正学专家，曾在长庚医疗系统任职10余年，曾是王永庆先生的私人健康专家之一。

（薛先生与王永庆大女儿、女婿合影）

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