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文/ 佚名
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来源/ 网络
健康是这样一个东西,它使你感到现在是一年中最好的时光
文字/亚当斯
美国一位健康专家说:晚餐的作用,四分之一是维持生命,四分之三是维持医生的收入。
科学研究发现:很多疾病发生的原因之一,就是来自晚上不良的饮食习惯。晚餐吃错了,以下很多疾病就会找上身来。
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晚餐与肥胖
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晚餐与糖尿病、脂肪肝
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晚餐与肠癌
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晚餐与高血压
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晚餐与动脉粥样硬化及冠心病
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晚餐与急性胰腺炎
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晚餐与老年痴呆
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晚餐与睡眠质量
吃好晚餐,向健康看齐。
营养专家总结的以下四个健康吃晚餐的方法,可以让你的晚餐吃得更健康:
晚餐吃少,定量为好,不暴饮暴食。
晚餐时间在7点之前最有益健康。
晚餐多吃素食,少吃荤食。
少吃高脂、高热、高钙、易胀气食物。
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