欢迎关注我们全新打造的权威养生微信公众号保养局
[原创文章:www.ii77.com]
长寿老人并不是偶然的,他们的长寿潜质其实有迹可循。医生们发现,活得长寿的人,往往都有这几个特点↓↓
如果你也符合,那可真是太好了!
人在睡觉时,清除大脑中废物的系统最为活跃,但在清醒状态下,这个系统是关闭的。如果长期失眠,有害物质不能有效被清除,久而久之,就容易带来老年痴呆、冠心病、高血压等疾病。
睡得好首先要在量上保证,大概7个小时左右,睡得过多过少都不好。
第二就是质的保证。深睡眠对身体功能最为重要。如果始终处于浅睡眠状态,对身体功能的恢复也不利。有的老人前列腺不好,晚上总起夜,深睡眠就较差,而有些抑郁症患者半夜一两点醒了就睡不着,有效睡眠时间也短。
打个比方,不小心身体上的某个地方破了个口子,如果身体健康,那么这个伤口就很容易好。
因为一个健康的人,血小板凝固的能力、白细胞杀菌能力以及血管的健康状况都很好。反之,就说明这个人的身体出现问题了,那就得注意了,最好去医院检查。
有些胖人说,我胖,但我是健康的胖子。其实,根本就没有健康的胖子这一说,即使现在健康,以后可能也会出问题。
一项研究分析了350万人的数据,发现在研究开始时,胖子身体各项功能正常,但随着时间延长,脑血管疾病的风险上升了7%,中风和心衰的风险则翻了倍。
有便意时能痛快排便,感觉轻松自如,这说明消化系统好。
正常情况下,排便大概需要5~10分钟,有的人便秘,可能就需要用上一两个小时。时间长了,整个排便的反馈机制就会受到干扰。
很多人都有“忍便”的习惯,有了便意而不去排便,时间长了结肠就会有负反馈,慢慢便意消失。
一个人走路速度快慢,是肌肉力量、心脏功能、消化系统状况、骨关节健康以及精神情绪的综合体现。
美国匹兹堡大学的研究者总结:普通人的走路速度是每秒钟0.9米,那些走路速度低于每秒钟0.6米的人死亡的可能性会增加,而走路速度超过每秒钟1米的人寿命较长。
这是有一定道理的。步行速度慢一方面反映老人的身体系统已经受损,另一方面也表明他步行时需要耗费较多的能量。
手劲儿大小可用握力判断,握力能反映一个人的衰老程度。
握力可作为一种评估工具,来预测死亡和心血管病风险,既简易,又省钱。英国早期一项研究就发现,握力每增加1公斤,死亡风险可降低3%,同时也证明,握力是衡量一个人能否长寿的标准之一。
阜外医院参与的PURE研究也显示,握力每减五公斤,因任何病因而死亡的风险就增加16%,心脏病发作和中风的风险则分别上升7%和9%。
一个人说得溜、语言敏捷、思维敏捷反映出神经系统比较好,大脑功能状态好,也可以反映出人的精力充沛,头脑清醒。
如果一个人说话语无伦次、含糊不清、反应迟钝或是不爱说话等,可从两方面找原因:
一是器质性的,是大脑里负责说话的地方出问题了。比如脑梗塞或是哪个重要神经通路堵住了,长了瘤子了,就容易出现失语、发音障碍。
还一个可能是功能方面的,比如焦虑抑郁的患者,特别是抑郁症患者,说话少,与人交流少,也容易出现语言和表达方面的障碍。
“我这个血糖高难题,总算控制牢了!”日前,张大伯来到下城区长庆潮鸣街道社区卫生服务中心,颤颤巍巍送上了一封表扬信。 去年 12 月 1 日,我市推行 16 种慢性病签约病人长期
全麻苏醒期躁动(EA) 为麻醉苏醒期的一种不恰当行为,表现为兴奋,躁动和定向障碍并存,出现不适当行为,如肢体的无意识动作、语无伦次、无理性言语、哭喊或呻吟、妄想思维
最新, 江西省卫生健康委发布 2018年10月份全省法定报告传染病疫情, 41人因传染病死亡。 全省共报告法定传染病17075例,死亡41人。 其中,甲类传染病鼠疫、霍乱 无发病、死亡报告
12月1日是“世界艾滋病日”,主题为“主动检测,知艾防艾,共享健康”。艾滋病目前仍是危害人类健康的重大公共卫生问题。首都医科大学附属北京地坛医院感染中心专家表示,明
健康时报 权威健康资讯,因专业而信赖! 年底,体检提上了日程,该查什么?别人查什么我查什么? 医生说,体检十年一关卡,关键看你在哪个年龄阶段! 20岁:查传染病 项目:肝
1 编者按 1 艾滋病一直以来都是全球范围内关注的话题,因此将每年12月1日定位世界艾滋病日,呼吁关注艾滋病患者以及感染者。 在饱受病痛折磨的患者中,有很多是无辜的孩子。目
↑↑点击 上方蓝字 关注我们 来源:家庭医生 说起海鲜,你的第一印象是什么? 养生君先说吧,一个字:贵~ 不过,对于吃货来说,海鲜最大的问题其实不在于贵,而在于难处理:
关注好豆君,做菜不用愁 ↑↑↑↑ 学做让你远离冬季病养生汤,常喝全家都健康~早上有时间给家里人做一锅,精神一整天,快一起来学做养生食疗食谱吧~ 古人云——入冬莫过一
最 好 的 挽 救 就 是 预 防 应急说 每天喝下爷爷奶奶炖的 两碗 汤,3岁女童双踝关节肿痛到走不了路;14岁少年酷爱功能性饮料,突然有天发现自己的手指疼到无法握拳...... 这些,都
人民健康 一切为了人民健康 一切为了人民幸福 关注 “长皱纹”几乎烦扰过每一个在意外表的女性,让人感觉老了、不好看了。但是,皱纹多寡不光是外表问题,它可能还反映了骨骼
本文内容来自网友供稿,如有信息侵犯了您的权益,请联系反馈核实
Copyright 2024.爱妻自媒体,让大家了解更多图文资讯!