小雪后别光保暖，99%的人都忘了防两件事

2018-12-06 11:37:20

[原创文章：www.ii77.com]

[本文来自：www.ii77.com]

小雪过后，气温越来越低，加重了人体适应力的压力，很多人都出现了受寒受湿又燥热所致的不适反应。

此时最容易犯的养生忌讳是骤然大补。正确的保健方式“应顺从气候的变换，适当调整，以促进身体和大自然的合拍”，因此小雪以后的保养关键主要是：外防湿冷，内防燥热，避寒就温的同时，不要过度燥补。

小雪后别光保暖，99%的人都忘了防两件事

防湿

泡个脚，睡懒觉，通阻滞，化危机

人体项背、四肢的经络尤为丰富：

所以足部、背部容易成为外邪入侵的地方，从而引发疾病，怎么重点保护呢？有两招：

泡脚：通阻滞

注重背部保暖，就能有效防止寒邪损伤阳气。除了添衣加被，坚持每晚足浴也可以促进人体气血流通，达到促进末梢血液循环、暖身、防病保健的作用。

建议每晚可用温水泡脚，或用一些中药煎煮后浸泡，比如花椒粉、生姜。

注意：这6种人千万不能泡脚！

1、糖尿病的患者：部分糖尿病足患者对痛觉和水温的感觉失灵，会出现烫伤而不自知，严重者可致截肢。

2、闭塞性的动脉硬化：患有这类病的人，脚处于缺血的这种情况下，泡洗可能会加重脚的缺血程度。

3、饱腹的人：刚吃完饭，血液全部都聚集在肚子这个地方。这时候泡脚，容易造成头晕等症状。

4、脚上有伤：局部有炎症、有红肿的人也最好不要泡脚，这样很容易造成细菌感染。

5、患静脉曲张和静脉血栓的人：热水泡脚会导致下肢动脉扩张，更多的动脉血液进入下肢，加重病情。

6.患闭塞性血管炎的人：因血管疾病引发的手足冰冷，用热水泡、暖水袋烤、电热毯暖等，都是在加速肢体坏死。

睡懒觉：化危机

有心脑血管病或慢支等呼吸系统疾病的人应避免过早起床锻炼，以防寒邪刺激，诱发新的疾病或加重原有疾病。

冬天就要睡懒觉，像长寿的乌龟一样，睡在被子里，不要早起，睡到9点再起床出去锻炼，胜过一切补药。

小雪后别光保暖，99%的人都忘了防两件事

防燥

吃肉保暖+清火防燥，保血管安全

由于小雪正值寒潮和强冷空气活动频繁时节，大家都会下意识把门窗关紧，室内开好暖气，再吃得热乎点……