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导读
[转载出处：www.ii77.com]
此次冬日的降雪量和往年的相比要少，不得不说这也是导致了这回冬季流感肆虐的因素之一。没有降雪，空气得不到净化，细菌繁殖不受抑制，流感也更易传播。到了新的一年，也还需要小心预防疾病，积极提升自身的抵抗力。 [原文来自：www.ii77.com]
捏脊
Case One
「捏脊要互相做，这是一个冬日里彼此关心的好机会。
方法：自脊柱最下端沿正中线向上直到肩膀平行处，用双手拇指和食指交替捏，并提起脊柱正中两侧3厘米内的皮肤，从下向上移动捏提，反复3次。」
原理：这种看似不惊人的捏提，含有中医的高深法门在其中，一次自下而上的捏提，经过了督脉（脊柱正中）和膀胱经脉（脊柱两侧）上的数十个重要穴位，对督脉的刺激可以激发体内阳气，使得寒气在体内没有容留之处。
按揉穴位强身
按揉腧穴
Case Two
「预防感冒的穴位主要有三个：足三里、关元、气海。
方法：睡前或是醒后，用几分钟按揉一下，就可以很好激发体内卫气，起到预防感冒的作用。只要坚持按揉，即使感冒了，症状和病程也会相对轻一些。」
原理：这是三个具有强壮体质的要穴，身体强壮了，自然不易感冒。
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