抱住肩膀低头,腰尽可能不塌。
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4定肩转头
用手把住凳子,头和上身尽可能向上拔,分别仰头、低头、左右转头(肩膀不动)
以上所有放松动作均10至20下。
做完测试,你的肩颈还好吗?
这些舒缓肩颈的小动作
每天都做起来吧!
每天早晨七点钟
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