做不了这3个动作的人,你的颈椎病已经伤到肩,再不注意就危险了(4)


抱住肩膀低头,腰尽可能不塌。
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做不了这3个动作的人,你的颈椎病已经伤到肩,再不注意就危险了
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4定肩转头


用手把住凳子,头和上身尽可能向上拔,分别仰头、低头、左右转头(肩膀不动)

做不了这3个动作的人,你的颈椎病已经伤到肩,再不注意就危险了

以上所有放松动作均10至20下。

做完测试,你的肩颈还好吗?

这些舒缓肩颈的小动作

每天都做起来吧!


做不了这3个动作的人,你的颈椎病已经伤到肩,再不注意就危险了

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做不了这3个动作的人,你的颈椎病已经伤到肩,再不注意就危险了
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