国医大师卢芳：湿邪为患甚于寒！六个坏习惯加重体内湿气(2)

2018-12-11 12:11:30

建议：在烹调时最好加入葱、姜来减弱蔬菜的寒凉性质。 [好文分享：www.ii77.com]

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国医大师卢芳：湿邪为患甚于寒！六个坏习惯加重体内湿气

4、喝大酒

目前有很多人喜好聚会、聚餐，三五好友凑到一起就喝一场“大酒”，而过量饮酒正是加重“湿毒”的关键因素。

卢芳认为，酒助湿邪，所以酒精要少碰，更不能借酒浇愁。

5、运动少

运动少的人常会出现身体沉重、四肢无力等湿气大的表现。

越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，身体还可能出现疾病。

建议：在四季都要坚持体育锻炼，通过养肾达到养筋健肾、舒筋活络、畅通气脉、增强自身抵抗力，从而达到强肾健体目的。

国医大师卢芳：湿邪为患甚于寒！六个坏习惯加重体内湿气

6、久坐

久坐会使人的脑供血不足，导致脑供氧和营养物质减少，加重乏力、失眠、记忆力下降等，还会引发全身肌肉酸痛、脖子僵硬和头疼、头晕。

建议：久坐办公之余多起身运动一下，是十分有助于身体保养的。

养生就要不生气

国医大师卢芳：湿邪为患甚于寒！六个坏习惯加重体内湿气

“不生气”是卢芳最为推崇的养生之道。他认为，突然、强烈或长期持久的不良情志刺激，超过人体心理承受能力和调节能力时，会导致疾病的发生，而生气则是我们生活中最常见的一种过激情绪。

养生首先需要我们力戒怒气。频繁生气或者暴怒，一方面无法解决问题，另一方面也对身体不好。

在现实生活中，保持“恬惔虚无”的心态说起来简单，但真正做起来并不那么容易。

很多人嘴上“无所谓”，内心确“很计较”，经常有些人为一些鸡毛蒜皮的小事，闹得天翻地覆。更有甚者一气之下，就此“驾鹤西去”，也是屡见不鲜的。

卢芳调节情志的窍门有三

国医大师卢芳：湿邪为患甚于寒！六个坏习惯加重体内湿气

1、提倡修炼静功

他认为人的精神心理修养，要在静守中去体验，通过调心、入静，或静坐，或站桩，总以清心入静，排除杂念，一心体会体内气血运行的变化，久而久之，则真气充沛，五脏安和，形神健旺，自会长寿。