每个喝酒上脸的人，都比别人面临更高患癌风险

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从古至今，酒是一种奇妙的东西，可以是人与人的润滑剂，也是与自己对话的好东西，朋友聚会偶尔小酌无伤大雅，但若是长期有酗酒的习惯，对身体就是个严重的负担，甚至引发严重疾病！

国外媒体整理了一系列照片，人们在习惯饮酒跟戒酒后的对比照，可以看到每个人戒酒后都是神采奕奕，整个人看起来更健康了！真的可以说前后判若两人，戒酒后的他们如脱胎换骨！

发现了吗？戒酒之后，他们精神好了、人变瘦了、外貌也更好看了……

英国皇家自由医院的一项研究发现，戒酒后身体的恢复几乎“立竿见影”。戒酒一个月，就能促进受损肝脏的恢复、降低血压和胆固醇水平。

今天咱们就来说一说，酒精可以对人的身体做什么，而你还需要知道的是，每个喝酒上脸的人，都比别人面临更高的患癌风险！

与很多人以为的“小酌怡情”不同，著名医学期刊《柳叶刀》发表的一篇文章显示，酒没有安全剂量，只喝一点也有害。中国男性饮酒率达48%，饮酒死亡数量全球第一。

饮酒与200多种健康问题有关。

长期饮酒可造成酒精性脂肪肝、酒精性肝炎、酒精性肝硬化等疾病，严重者会伴随严重腹水、肾功能不全、消化道出血等并发症。

世界卫生组织把酒精列为一级致癌物。

全球5.5%的癌症由酒精引起，每18个癌症里就有一个是喝出来的，其中口腔癌、喉癌、食管癌与之关系最密切。

大量饮酒可能造成慢性酒精中毒，引起酒精中毒性痴呆等。

饮酒可使血压升高，引起心脑血管疾病，增加突发冠心病、心力衰竭、心脏骤停、颅内出血（中风）等风险。

大量饮酒会刺激胰腺分泌，容易导致急性胰腺炎，胃溃疡及胃癌发生风险也会增高。

长期饮酒易影响心理健康，可表现为焦虑、抑郁，在慢性酒精中毒者中，有6%~20%患者有过自杀行为。

与欧美人相比，亚洲人对酒精更为敏感。

酒精在人体内代谢主要有两个步骤：

中国人的乙醇脱氢酶活性较高，第一步代谢很快完成。

遗憾的是，约1/3中国人存在乙醛脱氢酶突变，第二步无法有效进行，于是大量乙醛滞留体内，产生脸红、心悸、恶心等不适。

饮酒限量只是一个相对的安全值，对于个人，特别是女性来说，建议能不喝就别喝，即使喝也要尽量少喝，不存在“适度饮酒”的说法。

来源：《中国居民膳食指南》

孕妇、儿童、青少年应禁酒，包括传统的醪糟。

要想避免酒精带来的伤害，最简单的方法就是不喝酒。不得不喝时，建议做到以下几点，将酒精伤害降到最小。

喝酒前先吃点东西垫一下，能减少酒精对胃壁的刺激，延缓酒精的吸收，并且摄入一些酒精代谢所必需的营养物质。