给爸妈说 | 保健品究竟该怎么选(2)

◐ [原文来自：www.ii77.com]

银杏叶提取物 [原文来自：www.ii77.com]

没用，且可能有不少副作用。

据说银杏叶提取物可以预防中风和老年痴呆，还能降血压。可是，在美国的临床研究中，科学家发现银杏叶提取物对老年痴呆其实并没有帮助。而对于预防中风、降血压等功能，临床研究中也没有发现很明显的作用。

而且，长期吃银杏叶提取物是可能有副作用的，比如过敏、头痛、胃痛等等，还会和抗凝血药物（比如阿司匹林）相互作用（所以一定不要和这类药物一起吃哦）。

甚至，一项在大鼠里的动物实验还发现，长期服用银杏叶提取物会大大增加肝癌和脾腺癌的风险——当然，在人类里是否也有这个作用还有待证实，但这至少说明这个保健品可能并没有我们以为的那么安全。

所以对于家里有老人的，还是想建议别吃这个了，毕竟作用没多少，副作用倒可能不小。

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葡萄籽精华

没法清理血管或者降胆固醇，但可以降低心率和收缩压，有可能可以美白，如果经济条件允许的话想吃可以吃。

很多女性都喜欢这个，据说可以美白抗氧化，对心血管也有好处，还可以降低胆固醇。我查了一下相关的临床研究，对心脏健康确实有一定好处，主要在于可以降低心率和收缩压。但是对于降低胆固醇和清理血管啥的，研究中并没有发现效果。

至于美白，作者没找到人体中的研究数据，只找到一项在豚鼠里进行的研究，发现葡萄籽精华确实可以防止紫外线引起的色斑。当然，豚鼠毕竟不是人，不能保证在人里面也有同样的效果。只能说，是有可能能够防止我们晒出色斑的。

葡萄籽精华目前没发现有啥副作用，所以妈妈们只要觉得经济条件能够承受，想吃就吃吧。唯一需要小心的是，它最好不要和阿司匹林等抗凝血药物同时服用，所以如果同时吃这类药物一定要注意哦。

所以，不少保健品的实际功效远不如它们所宣传的功效。毕竟，宣传的功效只是理论上的，有的甚至是夸大后编出来的，一旦经历实际的临床试验，有几斤几两就都试出来了。

根据文中各个保健品的功效，我们可以把它们分成三类：

1.有一定保健功能，经济条件允许可以吃：葡萄籽精华

2.只对特定疾病有辅助功能，对健康人无用：

①深海鱼油（及其它以欧米伽3脂肪酸为主要成分的保健品）

②氨糖软骨素（骨胶原）

③复合维生素

3.没啥用还可能有副作用的：银杏叶提取物

文章来源：健康界-科普不烧脑健康号