最适合夏季的三款小卷，方便快手，清爽不油腻！

2018-08-02 20:53:46

[原创文章：www.ii77.com]

盛夏季节，非常苦恼的一件事，就是早饭吃什么？早上太阳就不遗余力地烘烤大地，晒的人胃口也没有了，但是不吃又很容易饿没力气干活。这个时候如果有清爽、开胃有很容易下口的小食简直再好不过了！

最适合夏季的三款小卷，方便快手，清爽不油腻！

贝小煮今天教你做几款小卷，完全可以帮助你解决早饭没胃口的问题！做起来很简单，吃起来又清爽美味！而且荤素结合，既满足了营养，又不会感到油腻或者饱胀~一起来get√吧！一起卷~卷~~卷~~~~~~

夏威夷火腿菠萝卷

最适合夏季的三款小卷，方便快手，清爽不油腻！

薄薄的面饼包裹住火腿、蔬菜、水果、芝士、酱料，甜的、咸的、荤的、素的全都有了，如此小巧的小卷，确有着这么丰富的馅料，简直让人不得不爱~而且做法也很简单，最适合在时间紧张的早晨当作早餐。轻松一叮一卷，营养丰富的早餐就可以供你享用了。

食材

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生菜 1张 / 火腿片 3片 / 菠萝片 50g

甜面酱 15g / 马苏里拉芝士 40g

菠菜面饼 1张

步骤

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最适合夏季的三款小卷，方便快手，清爽不油腻！

面饼摊平，均匀地抹上甜面酱（也可以抹其他自己喜欢的酱），撒上马苏里拉芝士，放入微波炉加热1分钟。

最适合夏季的三款小卷，方便快手，清爽不油腻！

取出后加入火腿片、菠萝片和生菜一同卷起，切成小段即可。

Tips：菠菜面饼超市或者网上商城都可买到，菠萝片可以换成自己喜欢或者现有的食材（番茄、黄瓜......）

香煎培根鲜蔬卷

最适合夏季的三款小卷，方便快手，清爽不油腻！

荤素搭配的一款小卷，因为用了培根，无须再用油和盐了，培根油分和盐分随着高温加热慢慢渗入蔬菜中，一切都恰到好处，不会太干也不会太腻。夹起一个整个放在嘴里，满足感爆棚，外面的培根咸香焦嫩，里面的蔬菜口感层次鲜明，丰富饱满，越嚼越幸福！吃完之后口留余香，回味无穷~

食材

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培根 150g / 芦笋 100g / 金针菇 50g

香葱 3根 / 甜椒 1个

步骤

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最适合夏季的三款小卷，方便快手，清爽不油腻！

芦笋切成长约7厘米的段，金针菇切去根部，甜椒切丝后再切段。

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