存眷好豆君,自食其力做佳肴
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这一年的时间过得真快,立时到啦考生冲刺的时候,又要有一届芳华年少精良的卒业生,要走进布满美妙的大学校园里,然则他们的必经之路,和一道最要害的门槛,那就是都要经由高考这道难关。 [好文分享:www.ii77.com]
高考对每小我来说或者都有着纷歧样的寄义,为什么这么说!无论进修成就是否精良,我们给孩子的营养都一般不克少!
今天小编要给人人介绍的这几道菜,都能为考生增补日每日所需的营养,提高记忆力,让孩子们精神焕发,天天都决心百倍!
考生们吃多了鸡鸭鱼肉,不放多多测验一下菌类食物,究竟这些食物里含有大量卵白质,可以促进血液举止,同事分分钟提高记忆力。
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¨预备食材¨
豆腐 ,鲜香菇 ,油 ,盐, 葱 ,生抽 ,白糖, 蚝油 ,鸡精 ,水淀粉, 姜 。
¨建造过程¨
鲜香菇用淡盐水浸泡,豆腐冲刷一下。
把豆腐切小块也用水浸泡5分钟。
香菇放入锅中煮上2分钟沥干水分。
葱姜切碎,香菇切块。
炒锅倒油爆香葱姜。
倒入香菇翻炒少焉。
然后放入豆腐。到场生抽。到场耗油。再加少许白糖和清水。
大火烧煮5分钟,加少许盐。在加少许鸡精。
淋入水淀粉勾薄芡。汤汁浓稠关火。出锅!
猪肝含有雄厚的铁质与维生素,有必然的补血结果,再配以洋葱、辣椒等食材,营养周全,色彩雄厚,是不是看着就让人食欲大增呢?
¨预备食材¨
洋葱 ,猪肝 ,青椒 ,红椒 ,麻油,盐 ,生抽 ,料酒 ,白糖,生粉,胡椒粉。
¨建造过程¨
首先将洋葱切块,青椒切成菱形块、红椒切菱形块、葱白切段、姜切菱形片、猪肝切片。
将猪肝倒入碗中,到场适量料酒、生抽、小半勺白糖拌匀,接着再到场生粉搅拌平均,腌制五分钟。
锅中放油,烧热后,将猪肝倒入锅中,翻炒至变色后捞出备用。
锅留底油,下入葱白段、姜片,煸炒数秒后到场洋葱,翻炒至香味溢出时,将青椒、红椒倒入锅中翻炒,随后到场适量生抽、料酒、半勺盐、少许白糖调味调色。
接着将猪肝倒入锅中,平均翻炒后到场适量水淀粉,翻炒收汁,到场几滴麻油、撒上少许胡椒粉提味,快速翻炒平均后就能够出锅装盘了。
考生这段时间压力大是一定的,成堆的卷子堆成山,一张有一张的做着,碰到难题不免不了焦急上火的,山药是清火神器,多给孩子吃些山药有助于多孩子精神的加压。
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¨预备食材¨
山药 ,油 ,盐 ,青椒 ,黑木耳 ,白醋 ,生姜 ,花椒 ,大蒜 ,红尖椒。
¨建造过程¨
山药去皮、青红椒洗净、黑木耳泡发备用。
生姜切细丝,大蒜切薄片。
红尖椒切斜段。
青椒去籽,去筋后切小片。山药切菱形片。
把山药片下开水锅焯水后,捞出备用。
锅里坐油,油热后放入花椒、红椒段、姜丝爆香。
倒入青椒片、木耳翻炒。倒入山药片,烹入白醋。
加适量精盐后,大火翻炒平均即可出锅。
这就是今天小编为人人介绍的三道适合高考考生吃的家常菜啦~比来,小编在这里朴拙的住院2019的考生各个如愿以偿,金榜落款,走进幻想的大学,此后走向人生巅峰!
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