一人食の精彩 | 自制DIY寿喜锅，低脂高蛋白，不好吃算我输！

[原创文章：www.ii77.com]

一小我，也要好好吃饭 [原文来自：www.ii77.com]

——小厨

很不喜欢听到“一小我，就随便吃点儿吧”如许的话。

一小我吃饭，纷歧定得是豪华大餐，然则花一点时间精心建造一顿当天最想吃的菜肴，就是对生命最大的敬畏

好的食物需要时间和耐烦，你若何看待食物，食物则会呈现出分歧的色香味

选择吃什么看表情而定，只为知足本身的喜欢和胃。

对我而言，不知道吃什么的时候，我脑子里第一个想到的食物就是——暖锅。

暖锅真的是一个“治愈系”美食，不知道吃什么的时候选暖锅，表情欠好的时候吃暖锅，高兴的时候吃暖锅.....

hahah....如许说是不是过度了点儿？总之，暖锅应该是大部门人都很喜爱的美食吧！

一小我的时候也能够吃暖锅！并且还能做一顿厚味与低卡并存的暖锅！

小厨今天就分享给人人，高卵白低脂肪的一人食——鲜虾寿喜锅。

寿喜锅做起来非常的简洁，小厨今天做的寿喜锅热量也对照低，总热量不到500大卡

一路来看看视频建造吧~

戳开看视频▼

点击全屏旁观结果更佳

食材：

鲜虾、蟹..、香菇贡丸

玉米、胡萝卜、黄瓜、金针菇

香菇、寿喜锅调味汁

step1： 预备好所有食材，肉类+蔬菜，人人能够选择本身喜欢的食材，再预备1包寿喜锅调味汁

step2： 将所有的食材直接摆入到待会要用到的锅中

step3： 碗中预备一些纯清水，将寿喜汁倒入纯清水中，水和寿喜汁的比例是3:1

step4： 寿喜汁和水夹杂好后倒入锅中

step5： 开仗盖上锅盖煮至沸腾后就能够吃了

只需要破费一个预备食材的时间，剩下的放锅里煮开就好了，是不是很简洁？

口感就是很传统的日式寿喜锅的风味，喜欢重口味的小伙伴能够给本身再调一个蘸料，不要太油太辣的哦~

卵白质小厨选择的是大虾、丸子和蟹..，人人喜欢吃什么菜就放什么菜就好了，主食能够再搭配一碗米饭，或是在锅里放点面条也能够~

传统的寿喜锅对照讲究牛肉和蔬菜的搭配比例，我们有口味很正宗的寿喜汁，所以人人凭据本身的喜欢去预备食材就能够了

这款寿喜汁也是0脂肪的，减肥也能够宁神吃的。有同伙来家里做客也能够用来做关东煮，后背小厨也会将食谱分享给人人

分歧于重油重辣的浓汤暖锅，寿喜锅的汤汁清甜提鲜，可以更好地陪衬出食物的原汁原味~

平时在暖锅店里吃完一顿暖锅会罪恶三天，寿喜锅吃三顿也毫无肩负，除了汤底清淡简洁，食材也是样样都很健康。

618有买到小厨家寿喜汁的小伙伴能够在家试试哦，平时忙于上班或各类各样的事情，很少可以“享受”到暖锅的情趣

而如今，10分钟+1包寿喜汁就能完美解决啦！

错过618运动的小伙伴也不要忧伤，返场运动还在持续！健身小厨商号全场2件9折 3件8折

除了2件9折、3件8折的运动，还有商号优惠券能够领取，人人记得领券再下单哦！

- 购置体式 -

1.淘宝搜刮商号：健身小厨官方店

2.复制下方红色链接，打开淘宝即可

￥oBYrYU1dI1j￥