它富含8种氨基酸，补充植物蛋白棒棒的，营养美味又养颜

点上面存眷“ 学做早餐 ”…… 来日周最后，吃什么早餐好呢？吐司直接啃吗？快来学做细腻早餐，比米其林餐厅早点更厚味——介绍早餐食谱，芝士火腿吐司卷！ 食材清单： 吐司

美食是最平坦的广告 介绍语... 有一次，在家做炝炒圆白菜，究竟发现酱油不多了，不敷一顿的量。我就顺手放了一勺黄豆酱，没想炒好今后，酱香浓烈又上色，稀奇好吃，尤其是和米

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莴笋炒瘦肉 材料： 莴笋100克、猪瘦肉100克，大木耳一大朵、胡萝卜1根，大葱1根，大蒜4瓣、青红椒各2个。红油、老抽、生抽、醋、白糖、盐、味精、花椒粉、姜粉、干淀粉、植物油各

饺子皮披萨 制 作 时 间 45分钟 烹 饪 器 材 不粘锅 烤箱 烹 饪 食 材 份量：9份 饺子皮 9张 / 红灯笼椒 半个 黄灯笼椒 半个 / 洋葱 半个 豌豆粒 适量 / 食用油 适量 白虾 9个 / 料酒 5g 盐

秋冬是吃芋头的季候，味道软糯可口，营养颇高，然则你见过芋头盆栽吗？一棵水培的芋头能长2m高，拎出来一看，竟然结了30多个小芋头，悦目还能吃，帅呆了！ 图|liaojianxun 芋头水培

责编：K. 排版：mini鱼 比来，韩国有个汉子很忙，不是刘大神，不是虎东东，也不是谁家爱豆。 而是我们厨师界的马云， 厨神白钟元 。 这一年，总感觉方才看他开了美食推理密室，回

闲着没事做了几道暗黑摒挡 没想到这些看起来诡异的食物搭配 吃起来竟然味道还不错？ 爆浆荔枝起司 难度：★★☆☆☆ 时间：30min 材料：荔枝10个、德芙巧克力1块、起司1片、淀粉、

比来 又有一批备受老姑苏承认的老店新开 吃货们，拿着这份最新的《老网红打卡指南》 再不贴秋膘，那可就晚了！ 9月22日从新营业的小姜锅贴，尽量是换了新地址，好多吃货也在开业

厨师：小萱 这里是 【美厨食光】 每晚8点，小萱为你送上 厚味食谱 一路做个勤劳的吃货吧！