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表情欠好了来杯奶茶，
表情好了来块蛋糕，
无聊的时候吃点饼干。
糖，真的会让人上瘾！
奉求，我不想长胖！
我不想吃有糖的甜品！
无糖的甜品，如许或者？
吃糖过多对人体的短处多多，想必人人都有所认识。
吃糖多会导致近视水平加深和各类眼疾病；糖转化成脂肪，诱发糖尿病、影响食欲，导致营养的缺乏、胃酸过多引起胃炎、 轻易导致龋齿、会导致缺钙，易发生骨折、易患疮疖等皮肤病、 导致代谢杂乱，削弱免疫系统的防病能力......
问题来了！
“无糖食品”是不是对健康无害？
包装上写着“无糖”就真的没有糖吗？
“无糖食品”的界说
按国际老例，“无糖食品”不含单糖和双糖，然则必需含有替代品，如糖醇（包罗木糖醇、山梨醇、麦芽糖醇等），不克用糖精等高倍甜味剂。
凭据国度尺度《预包装特别炊事用食品标签公则》划定：“无糖”的要求是指固体或液体食品中每100克或100毫升的含糖量不高于0.5克。
这里所说的糖，不单指蔗糖，还包罗葡萄糖、麦芽糖等其他单糖和双糖类(不包含像淀粉如许大分子的多糖类)。
所以“无糖食品”，严厉来说只能叫“低糖食品”。
“无糖食品”能够减肥？
爱吃烘焙和甜食，又害怕长胖，这是很多密斯最担心的。然则大量的黄油和糖也让我为本身的健康捏了把汗，可是让我抛却烘焙？照样想想怎么取代品吧~
“无糖食品”不克到场蔗糖和来自于淀粉水解物的糖。但它能够有“糖的替代物”，最为常见的就是糖醇或低聚糖等甜味剂。
少量甜味剂就能知足人体对“甜度”的味蕾需求，且不会直接介入血糖代谢，对糖尿病患者来说，是不错的选择之一。
不外要注重的是，甜味剂在必然水平上能够刺激食欲，必然要掌握好饮食量，以免间接导致肥胖。
“烘焙食品”需要低糖的糖酱
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