我最爱的12杯奶昔做法！每天换着花样喝～

夏天真的太热了，就想喝一些冰冰凉凉的饮料，自制肯定最健康啦！简单方便还便宜，外面买一杯要好几十元啦，自己做真的超级划算滴，而且我没有额外放糖，全靠水果自带的甜。

[本文来自：www.ii77.com]

[原文来自：www.ii77.com]

奶昔特有的那种香甜丝滑的口感，仿佛加了奶油一样的细腻，每次喝都有一种在吃甜品的幸福感，但是热量可就低多啦，而且一杯下去饱腹感极强！我每次想吃甜的时候就会给自己榨一杯喝，既不会有负罪感又满足了自己的胃。下午饿了也可以当加餐，就不会吃一些乱七八糟的零食啦，这样反而还减少了其他热量摄入呢。

这次我用的榨汁机还是我们在摩飞旗舰店团购的那款，所以之前跟团的小可爱们都可以跟着一起做啦，家里有其他榨汁机的人也一样做，我只是觉得用摩飞特别方便而已，用起来太顺手了就不想换了哈哈哈。

芒果牛油果双色奶昔

芒果一个+牛油果半个+酸奶两盒

把牛油果和一盒酸奶放榨汁机里榨匀后先倒入杯里，酸奶要选择那种浓稠的老酸奶，不然太稀了就做不出好看的分层啦！然后再把芒果和酸奶榨匀倒入杯里，慢慢倒就会看到分层咯！吃的时候我喜欢把它们搅匀了再吃，也可以不搅直接吃啦，看个人喜好，做分层纯粹是因为好看嘻嘻嘻。

香蕉奥利奥雪顶奶昔

香蕉一根+奶油奶酪+酸奶两盒+奥利奥碎

把香蕉、两盒浓稠老酸奶和适量奶油奶酪放进榨汁机里搅打，奶油奶酪的量我是随便放的，大概50克吧，奶油奶酪和酸奶打在一起会有一种乳酪的口感，我个人很喜欢哈哈哈。然后一层香蕉酸奶混合物一层奥利奥碎这样叠加，冷藏以后用勺子挖着吃，贼爽！奥利奥碎我是直接在某宝买的现成的，很方便。

南瓜（红薯）奶昔

南瓜（红薯）适量+牛奶一袋

这两个组合真的很爱啊！但大家注意！想要好喝的话一定要选择那种水分少，本身就很甜的南瓜或红薯，如果是那种水擦擦本身也不咋甜的那榨出来也不好喝，做法也简单，就是把南瓜或红薯蒸熟以后和牛奶一起打，南瓜量随便，想和浓稠一点的就多放点南瓜。还有你们其实可以试试用烤红薯和牛奶一起打，更香甜！因为红薯的糖分都被烤出来了。

紫薯椰香奶昔

紫薯+椰浆（椰汁）+牛奶一袋

没有椰浆的话可以用椰汁代替，但我个人觉得椰浆的椰奶味更浓郁而且是无糖滴，蒸熟的紫薯量根据自己想喝的口感随意调整，这杯我喜欢稍微稀一点的，又有紫薯的香味又有椰奶香。

香草巧克力奶昔

香草冰淇淋+可可粉两勺+牛奶一袋

应该有很多人和我一样特别怀念麦当劳那时候的巧克力奶昔吧，可惜早就下架喝不到了。这个做法其实做出的味道已经很相近了。香草冰淇淋我放了一盒，大概100克吧，我用的法芙娜可可粉，巧克力味浓郁正宗，喜欢喝巧克力奶昔的人一定要试试这个，你会很爱它的。

核桃香蕉奶昔

香蕉一根+核桃+牛奶一袋

好像很多牌子都有出这种搭配，我以前买过，我觉得好喝是好喝，但外面卖的真的放太多糖了，我不喜欢太甜腻的味道。自己做的话完全不用放糖哦，因为香蕉本身就是甜的，核桃我就随便抓了一把丢进去了，你们也随意！

香蕉牛油果奶昔

香蕉一根+牛油果四分之一个+牛奶一袋

这个比例是我个人最喜欢滴，因为我觉得如果放半个牛油果的话会比较腻，这样出来的口感既丝滑柔顺有不会觉得腻，大家也可以根据自己的口味喜好来调整比例的。

巧克力花生酱奶昔

香蕉一根+可可粉两少+花生酱+牛奶一袋

别小看这一勺花生酱哦！一下子把风味提升了，要放香甜型花生酱，放一勺不会腻的，放心啦。因为还有可可粉来综合口感。

黑芝麻燕麦香蕉奶昔

香蕉一根+黑芝麻粉+燕麦片+牛奶一袋

新搭配！浓浓的黑芝麻香，我放了一勺黑芝麻粉和两勺即食燕麦片，燕麦片用牛奶泡软了就行，不用加热，然后所有食材倒在一起打匀了就能喝咯。没试过的人可以试试看，说不定会成为你的新宠，放燕麦片也会让口感变的更浓稠一些，管饱。

牛油果养乐多

牛油果半个+养乐多两瓶

这个搭配是你们评论里告诉我的，以前没试过，这次试了一下感觉真的很不错诶！打开新世界的大门消灭更多牛油果哈哈哈。