患糖尿病吃水果，需注重5大原则！

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糠尿病是一种生活习惯病，从某种水平上来说，糖尿病治疗，平常保健比药物治疗还主要也不为过。好多人认为糖尿病人吃水果会导致病情，其实只要在选择水果类型与服法上准确的话，糖尿病人是能够食用水果的。下面，小编介绍糖尿病人吃水果的5大原则以及糖尿病人能吃的9种水果，供人人参考。 [转载出处：www.ii77.com]

糖尿病人吃水果5原则

1、血糖掌握幻想即可适量吃

当空肚血糖能掌握在7.8mmol/L以下，餐后2小时血糖掌握在10mmol/L以下，糖化血红卵白掌握在7.5%以下，没有经常显现高血糖或低血糖，并发症掌握精巧，这是所有糖尿病人能不克吃水果的先决前提。

2、水果进食时间有讲究

水果一样在两次正餐中央(如上午10点或下昼3点)吃，这能够避免一次性摄入过多的碳水化合物而使胰腺肩负过重。小编提醒，糖友最好不要在餐前或餐后立刻吃水果。

3、进食次数有讲究

糖尿病人天天进食水果的量是固定的，专家建议，天天进食的水果能够分隔两次吃，好比上、下昼各吃100克，如许既能防止血糖波动过大，也能给糖友解解馋。

4、水果种类有讲究

据认识，各类水果的碳水化合物含量约为6%~20%，含糖量较低、升糖指数低的水果适合糖尿病人食用。据认识，苹果、樱桃、西瓜、梨、橘子、猕猴桃、李子等含糖量较低，香蕉、红枣、荔枝、菠萝、葡萄等含糖量较高。清扫西瓜、猕猴桃这两种升糖指数对照高的水果，苹果、梨、樱桃、橘子、李子等水果对照适合糖尿病人食用。

5、水果数量有讲究

一样来说，糖尿病人天天可食用200克水果(约90千卡的热量)，但同时应削减半两(25克)的主食。

糖尿病人能吃什么水果?

1、柚子

柚子含有雄厚的铬元素，个中有雷同胰岛素降糖感化的成分，能调节血糖，还具有减重感化。对于有高血脂症、心血管病的糖尿病患者来说，柚子有很好的辅助治疗结果。

2、火龙果

火龙果具有高纤维、低糖分、低热量的特征，对糖尿病、高血压、高胆固醇、高尿酸等现代常见病症有很好的疗效。

3、无花果

无花果固然很甜，然则它属于高纤维果品，含有雄厚的酸类及酶类，对糖尿病患者很有益，对消弭委靡、提高人体免疫力、恢复体能有显著功能。

4、苹果

苹果所含的果胶，能预防胆固醇增高，养活血糖含量。苹果中的炊事纤维，可调节机体血糖水果，预防血糖骤升骤降，所以适量食用苹果，对防治糖尿病有必然的感化。

5、木瓜

木瓜含有卵白分化酶，有助于分化卵白质和淀粉质，降低血糖。此外，木瓜还含有奇特的番木瓜碱，有助于糖尿病患者增加体质。

6、西瓜

西瓜含有人体所需的多种营养成分，且不含脂肪和胆固醇，水分多，热量低，适合糖尿病患者食用，但必然要掌握量，天天不宜跨越50克。

7、橄榄

橄榄性平、味甘酸、微涩、入肺、胃经，含有大量水分及多种营养物质，有生津止渴之效，糖尿病患者烦渴多饮者，能够用来沏茶。

8、菠萝

菠萝中的炊事纤维，能够促进排便。菠萝的生糖指数为中等，能改善餐后血糖水平，削减糖尿病患者对胰岛素和药物的依靠性，并可增加饱腹感。

9、猕猴桃

猕猴桃的糖和脂肪含量较低，又是高纤维食物，对防治糖尿病及其并发症有较好的结果。猕猴桃中雄厚的糖醇类物质肌醇能调节糖代谢，从而降低血糖。

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