尿液变成这个色，是身体的重度缺水警报！请立刻拿起水杯，喝这个量的水

2019-10-14 02:35:31

[原创文章：www.ii77.com]

秋天到了，天色越来越冷，好多人喝水就越来越少了。偶然上个茅厕，发现尿量不多不说，颜色还很“重”，这就证实您已经严重缺水了！

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那么，您知道尿液酿成什么颜色，就要连忙喝水了吗？

尿色是饮水警报

平时可经由尿液颜色判断本身是否缺水：

一样来说，尿液呈浅..表明喝水量充沛，若尿液对照黄，就要马上饮水500毫升摆布；若尿液呈土..，解说严重脱水，应实时就医。

需要提醒的是，肾脏、心脏功能欠好的人，饮水量应咨询大夫。

身体缺水会怎么样

偶然一次喝水少，对身体的影响非常有限。但比起爱喝水的人，历久喝水少会让身体发生“质的转变”。

喝水对身体的影响
	不爱喝水	爱喝水
膀胱	排尿次数削减，给细菌缔造前提，激发尿路传染	经常排尿，冲走细菌
肾脏	尿量削减，轻易结石	结石风险低
血液	血液黏稠度变高，更轻易形成血栓	睡前抿两口，降低血栓风险
肠道	大便干燥，轻易便秘	排便更顺畅
尿酸	尿酸在体内聚积，痛风风险增高	有助尿酸排出
体重	喝水太少脂肪无法顺利代谢，晦气于减肥	餐前一杯水，能削减饭量，有利减肥
细胞	轻易癌变，膀胱癌、前列腺癌、睾丸癌、输尿管癌和肾盂癌的风险增	患癌风险降低
伤风时	晦气于身体散热（退烧），有脱水风险	有利于退烧，缓解症状

需要注重的是，等口渴的时候再喝水，其实身体已经处于缺水状况了，是以平时要养成自动喝水的习惯。

一天8杯水并非适合所有人

凭据《中国居民炊事指南(2016)》建议：

此外，体力劳动者水分消费较多，在户外功课或气温较高时，应酌情增加饮水量。

10种情形，提醒你该补水了

最佳的饮水选择

文章起原：综合自生命时报

图片起原：pixabay.com

编纂：高继明审核：朱蕗鋆

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