秋凉要护鼻！专家推荐5个预防鼻炎的妙招~

俗话说“秋天到，鼻炎闹”

秋天是鼻炎的易发期

[原创文章：www.ii77.com]

尤其是过敏性鼻炎患者

一把鼻涕一把泪

喷嚏络续，鼻塞、头疼等

影响工作进修和生活

秋后天色逐渐转凉

日夕温差大，天色干燥

空气中尘螨花粉增多

鼻腔轻易受到外来刺激物的影响

导致鼻炎发生

那什么是鼻炎呢？

鼻炎有哪些种类？

若何预防秋季鼻炎？

专家提醒人人注重以下几点！

什么是鼻炎

鼻炎即鼻腔炎性疾病，是病毒、细菌、变应原、各类理化因子以及某些全身性疾病引起的鼻腔黏膜的炎症。

鼻塞、频仍打喷嚏、鼻痒、流鼻涕↑↑↑

其症状示意为经常鼻塞，流鼻涕，或鼻痒、打喷嚏，或头痛、嗅觉下降等。

鼻炎常见的种类

就是平时所说的“感冒伤风”，由病毒传染引起。在发病的最初数小时或1～2天，鼻腔显现干燥、烧灼、痒等不适感，伴全身不适，怕冷。继而显现鼻堵塞和鼻排泄物增多，早期为清水样涕，后变为粘液脓性鼻涕。

首要症状为鼻堵塞，轻者为间歇性或瓜代性，重者为持续性，鼻排泄物增多。

由慢性纯真性鼻炎成长而来，是历久慢性炎症、淤血而使鼻粘膜、鼻甲显现增生所致。此时鼻堵塞严重，嗅觉下降，鼻道有少量粘脓性排泄物。

也称变应性鼻炎。具有鼻痒、阵发性或一连性喷嚏、鼻塞、流清水样鼻涕四大特征，部门患者还或者显现眼睛瘙痒及咽痒咳嗽等不适。它的症状与伤风很相似，要注重分辨。

示意为鼻腔粘膜干燥结痂、鼻腔有臭味，易鼻出血，嗅觉障碍，或头痛等。

秋季预防鼻炎的5个妙招

过敏性鼻炎者应查找过敏源并尽量避免接触。常见的过敏原有三类，包罗吸入性、食入性和接触性。

吸入性过敏原有：室表里尘埃、尘螨、花粉、草木、真菌等。

食入性过敏原有：鱼虾蟹、鸡蛋、牛奶、花生、大豆、部门水果等。

接触性过敏原有：动物外相、羽毛、玩具、化妆品、汽油、油漆、酒精等。

秋季最常见的过敏源是花粉、草木等。故在花粉扩散的岑岭时间，要尽量削减户外运动，远离过敏原，如需外出可戴口罩避免。

俗话说“捂春晾秋”。“晾秋”对大多数身体强壮的人来说，有益于健康。可老年人、自己就有鼻炎的人群、身体亏弱或有慢性病的人群，要凭据天..形，适当加衣被，不宜盲目“晾秋”，以免激发疾病。

用冷水洗鼻，能够洗去鼻孔内所存污垢和过敏原，使呼吸通行，并且能增加鼻孔及整个上呼吸道对外界严寒空气的适应能力，无形中修建了一道抵当冷空气侵袭的屏障，有利于预防感冒伤风和鼻炎发生。

具体方式是：先用手捧一捧水，将鼻孔浸泡数秒钟，并用鼻子将水稍吸入，等润湿鼻子内污物后擤出。再次吸入水后，用拇指按住一侧鼻孔，用微力擤出另一侧鼻孔内的水和余污，再按另一侧，反复上述动作。

如斯反复清洗2~3次即可。天天日夕各洗鼻一次，能够预防鼻炎的发生。此外，还能够选择鼻用生理盐水或海水天天冲刷鼻腔。

用双食指尖揉动鼻孔两侧的“迎香”穴位，可揉动100下。（“迎香”穴位于鼻翼根部正侧方的小凹陷处）。

少吃刺激性食物。辛、辣、炸、炒等热性之物都属于刺激性食物，如辣椒、生姜、各类煎炸食物等要少吃。海鲜及冰冻鱼、鱿鱼、虾米等咸海产物轻易刺激诱发炎症，也要少食用。

过敏性鼻炎患者能够多吃些抗过敏食物，如蜂蜜、酸奶。蜂蜜中含有必然的花粉粒，经常喝的人就会对花粉过敏发生必然的抗击能力。蜂蜜里面还含有能改善人体内情况状况、调节机体免疫力的物质。此外，天天喝点酸奶在必然水平上也能够缓解花粉过敏症。

鼻炎患者还可增加卷心菜、花椰菜、橙子、山楂、枣以及柠檬等富含维生素C的食物的摄入量，或遵医嘱服用维生素C增补剂。过敏症患者还可多吃些红枣、胡萝卜、金针菇、洋葱、大蒜等食物，这类食物都含有大量抗炎、抗过敏物质，能够适当多吃。