[转载出处:www.ii77.com]
大暑是一年中最热的节气,在这酷热难耐的季节养生工作不容忽视。那么大暑养生的注意事项有哪些呢? [原创文章:www.ii77.com]
大暑养生的注意事项
1、防止中暑
当相对湿度大于85%气温30一3l℃,或相对湿度50%气温38℃,或湿度小气温40℃时人体的体温调节机便会发生困难,发生中暑。中暑一类是因高温高湿使汗液不易蒸发,另一类是高温低湿造成汗液渗出过多使人体水分得不到补充。
2、防皮肤病
三伏天湿热交蒸,细菌、病毒繁殖快,皮肤病发病也增多,如湿疹、痒疹、真菌感染等,所以要多注意皮肤的清洁卫生屋内要多通风,坐公交车后要洗手。
3、合理运动
对于身体健康的人们加强饮水,合理饮食及睡眠充足的前提下可以多做些运动,发发汗对身体也有益,一般来说身体健康的人做一些较大的运动后大量的出汗会使身体有一种舒服的畅快感,运动量应该以此为度,尽量选择清晨或傍晚进行锻炼,避免在烈日照射下进行运动。选择运动量相对较小的运动,如广播体操、太极拳、跳绳、慢跑、羽毛球、乒乓球等,避免过于疲劳、出汗过多而耗气伤津,运动后不可用冷水给身体降温,不要过量地喝冷饮,最好喝些热茶或绿豆汤等防暑饮品。
大暑饮食禁忌
1、忌大量饮水
中暑的人应该采取少量、多次饮水的方法,每次以不超过300毫升为宜。切忌狂饮不止。因为,大量饮水不但会冲淡胃液,进而影响消化功能,还会引起反射排汗亢进。结果会造成体内的水分和盐分大量流失,严重者可以促使热痉挛的发生。
2、忌单纯进补
人们中暑后,暑气未消,虽有虚症,却不能单纯进补。如果认为身体虚弱急需进补就大错特错了。因为进补过早的话,则会使暑热不易消退,或者是本来已经逐渐消退的暑热会再卷土重来,那时就更得不偿失了。
3、忌吃刺激性食物
数以百万计的螨虫大军正在你家被子上开party呐!
长寿地区今天小中跟大家聊一个有意思的话题:都说慢性病是富贵病,但发达地区的平均寿命却最高,这怎么解释?
我国的慢性乙型肝炎极大多数来自慢性乙肝病毒携带。极大多数慢性乙型肝炎没有症状,许多肝硬化和肝癌患者常是没有定期检查而耽误了病情。
掌上医讯心血管频道,精彩实用文章一站即达!
早晨的第一杯水很重要,我们空腹喝淡盐水和温开水比较,淡盐水并不是更有利于排便,温开水更好一些。医学上包括中医西医都不提倡早晨喝淡盐水,因为盐的浓度要是掌握不好的
7月31日下午17:30,不见不散。
人民健康 一切为了人民健康 一切为了人民幸福 关注 随着人民生活水平的提高,对吃的要求也由最初的“吃饱”演变为“吃好”,面对琳琅满目的食品,怎么吃才能在满足味蕾的情况
在文章玉米可以控糖减肥吗?糖友要怎么吃才好?的评论区,有人问:玉米须泡水真的可以降糖吗? 总有很多人在问:吃
看岁月剑拔弩张,总会有个人成为你的远方。
交到一个好的朋友,就如同“多了一块陶冶情操的砺石;多一分战胜的力量,多一个锐意进取的伴侣”。因此,交朋友这件
本文内容来自网友供稿,如有信息侵犯了您的权益,请联系反馈核实
Copyright 2024.爱妻自媒体,让大家了解更多图文资讯!