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【聚焦炎症性肠病，武田中国与中国红十字基金会开启计谋合作】近日 ,在第十一个“世界炎症性肠病日”（World IBD Day）到来之际，武田中国与中国红十字基金会（以下简称“中国红基会”）正式签署计谋合作和谈，配合促进中国炎症性肠病（IBD）诊疗范畴的持续成长。致力于让每一位炎症性肠病（IBD）患者获得高效的全病程治理，实现患者治疗体验和治疗获益的双提拔。中国红十字会总会党构成员、副会长，中国红十字基金会常务副理事长兼秘书长孙硕鹏师长、武田中国总裁单国洪师长、武田中国企业事务与患者办事部负责人张敏密斯等出席云签约典礼。▲摘自《生物谷》　

满脸爆痘 试试刮痧去热毒

夏日热毒易郁蒸肌肤，加之年青年头人又喜欢熬夜、吃夜宵，不少人会受到爆痘困扰。治疗粉刺，大多数人会选择服药和外抹药膏，但还有一个轻便有效的方式——刮痧却少为人知。

两次刮痧之间宜相隔3-6天

把持时，患者取天然舒适体位，施术者先将刮痧油平均地涂搽在患者治疗部位的皮肤上，右手持刮痧板，由上而下、由内而外埠单偏向刮拭，用力平均，力度由轻到重，每个部位大约刮拭20-30次，以显现皮肤潮红、丘疹样黑点、条索状斑块，并伴有局部热感或稍微痛苦为度，一样两次刮痧之间宜相隔3-6天。需要注重的是，若治疗部位长有粉刺或有皮肤破损，不宜刮痧。

刮痧时首要部位：大椎穴，督脉，脊柱两侧膀胱经；辅助部位：合谷穴。▲摘自《人民健康网》

举哑铃下蹲能壮骨

有人年数轻轻，已经骨质疏松，原因就是太“宅”了，活动过少。纪律活动是强壮骨骼非常好的体式，但要选择合适的活动才能增加骨密度和骨强度。

一样来说，负重活动让骨骼及肌肉承受必然重量，对增加骨密度和骨强度结果较好。例如，举哑铃下蹲就是不错的养骨活动，各个岁数段皆可进行，只需本身选择合适重量的哑铃，慢蹲快起，量力而行。

骨骼要强壮，还要走出去洗澡阳光。是以，户外活动，壮骨结果更好。晒太阳能促进人体维生素D的合成，从而增加钙的接收和行使。打篮球、踢足球、打羽毛球等球类活动，属于冲击性的活动，比跑步更利于骨骼健康。散步对增加骨密度和骨强度的结果不太显着，可选择快步走，让身体处于高能耗的重要状况。选对活动，还要纪律进行才行，不克“三天打鱼，两天晒网”。建议每次活动20~60分钟，每周至少3次，起码达到微微出汗的水平。

值得提醒的是，白叟进行冲击性的活动易摔倒，是以进行球类活动存在必然风险。最好选择在户外打太极拳、举哑铃。此外，白叟也不要大清晨起床就活动，尤其要避免空肚磨炼，不然易引起低血糖。▲摘自《生命时报》

养心安神 枣仁百莲煲龟汤

介绍人群：适用于心脾两虚所致失眠、心烦、心悸、神经懦弱的人群。

材料：酸枣仁15克、莲子30克、百合30克、红枣3个、龟肉250克、生姜3片（3~4人量）。

烹饪方式：酸枣仁、百合、莲子、红枣离别洗净、稍浸泡，红枣去核、莲子去芯；龟肉洗净，切块。一路与生姜放进瓦煲内，到场清水2500毫升，武火煲沸后，改文火煲约1小时，调入适量食盐便可。

汤品点评：莲子是常备的药食两用佳品，既会用莲子来煮粥、又会拿它来做糕点、做糖水，还会用它来煲汤，做法多样。中医认为莲子性平味甘，有养心安神，益肾固精、补脾止泻、止白带的功能，可用于治疗腹泻、腰痛、遗精、白带多、失眠等症。莲子芯性寒，有清心火的感化，通俗人群如用莲子一样最好去芯，脾虚的人常吃莲子芯反而会显现腹泻等。▲摘自《人民健康网》

妈妈抑郁，儿童易暴力

美国心理学会杂志《成长心理学》登载英国一项新研究发现，母亲产后抑郁，儿童11岁时比其他同龄孩子更轻易显现严重暴力行为。

英国卡迪夫大学心理学家戴尔·海伊博士及其研究小组对伦敦南部132个家庭睁开了为期12年的跟踪查询，经由临床访谈规划评估了参试母亲的心理健康状况。当孩子长到11岁时，研究人员经由“儿童与青少年精神评估”等一系列测试，评估参试儿童的心理健康与问题行为情形。究竟发现，与患有产后抑郁症和至少一次产后抑郁症发生的母亲一路生活的儿童，在与其他儿童或成人发生匹敌时，发生暴力行为的或者性是其他儿童和成人的4倍，使用砖头或球棒等危险物的暴力行为凌驾9倍。这一究竟表明，过早、过多与患有产后抑郁症的母亲接触，或者增加儿童的冲击行为。

海伊博士指出，婴儿可经由与护理者的早期互动来指导注重力和掌握情绪。而产后抑郁的母亲缺乏与婴儿的合理互动，轻易形成交流缺陷。抑郁母亲无法让婴儿平静下来，更无法帮婴儿学会“镇定”，导致孩子今后生活中更或者显现暴力行为。是以，对抑郁风险高的产妇进行早期干涉至关主要。▲摘自《生命时报》

腋下有赘肉，按揉极泉穴

腋下有赘肉，有人认为是肥胖导致，有人则说是副乳。但这里面或者有你不知道的摄生常识。

腋下长肉原因可不少，大体分三种。首先，历久从事体力运动的人腋下轻易变得粗壮，平时活动量少和肥胖的人脂肪也轻易聚积在腋下。

其次，副乳腺也会导致腋下长肉，若是发现双方腋下长的肉纰谬称，且巨细纷歧，并在月经来前有胀痛感，月经由后痛感消散，很或者就是副乳。

第三，从中医角度看，腋下长肉，同时又陪伴舌质红、焦躁不安、心绪不宁，则是心火兴旺的示意之一，需要按摩、艾灸或刮痧极泉穴来泻心火。

腋窝下的极泉穴位于腋窝极点有脉搏的处所，属手少阴心经，此穴位有宽胸理气、通经活络的功能，可去除体内的郁火毒素。平常生活中，若是感受胸闷、肩部抬举难题时，可每次揉按此穴5分钟，日夕各一次。也可到正规病院请大夫进行艾灸或刮痧治疗。需要注重的是，此穴处皮肤娇嫩，揉按手法要适宜、轻柔，不宜过重。▲摘自《人民健康网》

按期磨炼会改变你的口味

活动能够增进食欲，但并不会使你胡吃海塞。近日，美国得克萨斯大学的一项新研究表明，按期磨炼身体能培育和竖立精巧的饮食习惯，让人吃得更健康。

研究小组以2680名习惯久坐且无磨炼习惯的美国大学生为对象进行了试验视察。作为身强体壮的年青年头“肉食动物”，很多大学生认为，以蔬菜和水果为主料的 “沙拉”，口感就像“吃草”一般。但在专业健身锻练指导下，这些参试者一连15周、每周进行3次30分钟的有氧活动。数周后发现，他们在进餐时对脂肪较少的瘦肉、水果、蔬菜的选择倾向显着提高，爱上了“吃草”。

曩昔已有动物实验研究发现，中等水平的活动能改善掌握食欲的激素排泄，促使脑内多巴胺水平发生转变，削减大脑对高脂肪饮食的嗜好。研究人员强调，18~35岁是形成健康饮食习惯的主要时期，参试者在没有接管任何“改变饮食习惯建议”的情形下，天然而然地发生了上述转变。他们认为，身体活跃的过程不光影响到饮食行为，健康的习惯也会扩展到其他范畴。研究结论揭橥在《国际肥胖学杂志》上。▲摘自《生命时报》

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