早啊，健康来了！【2018.9.22】(3)

【生活小常识】想要减肥，每天这么吃。①食物多样，谷类为主：2到6小捧全谷物和杂豆类主食，或半拳到1 拳的薯类；②多吃蔬果、奶类、大豆：4到5捧蔬菜、1到2拳头新鲜水果、2拳头奶；③适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉：1掌到1掌半的鱼、1掌到1掌半的肉、1/3到1/4拳头的蛋；④白开水7到8杯。 [本文来自：www.ii77.com]

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早啊，健康来了！【2018.9.22】

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