刚刚见过面却不记得对方叫什么，如何对抗健忘这件事？(2)

3）生活能力

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健忘症者虽会记错日期，有时前讲后忘，但他们仍能料理自己的生活；而痴呆患者随着病情加重，会逐渐丧失生活自理能力。

4）情绪变化

健忘者拥有七情六欲，且与以往一样没有变化；而痴呆患者的情感世界则变得与世无争、麻木不仁，也有的表现与以往相反，例如原来开朗健谈的人变得少言寡语，以前非常大方现在变得非常小气。

5）思维变化

健忘者对于记忆力下降相当苦恼，常使用备忘录等提醒以免误事；而痴呆患者毫无烦恼，思维越来越迟钝，言语越来越贫乏，反应迟缓，缺乏幽默感。幽默多彩是区别生理性健忘与痴呆的重要标志之一。

为什么会健忘

健忘的原因是什么？王宇卉医生指出，健忘症大多是由于外环境和内环境两方面因素造成的。

电子产品的频繁使用和过度依赖使大脑缺乏锻炼；

不良的生活习惯，如喝酒、抽烟对神经的伤害；

生活工作太忙碌、压力太大，通宵加班、读书、狂欢笙歌等非常普遍，均会导致记忆力和计算能力下降；

高血压、高胆固醇血症等疾病不能得到有效的控制，也会显著影响记忆功能；
一些药物，如治疗感冒和过敏用的抗组织胺剂、降血压药、止咳药、晕车药、安眠药和镇痛药等对脑力可能会有一定的影响。

还要特别注意的是睡眠，失眠会使大脑长期处于弱兴奋状态，极不容易接纳外来信息，无法将记忆固化，还会丢失某些信息元，是健忘的罪魁祸首，长期持续还会引发心理障碍。

愈老愈聪明并非不可能

虽然健忘症更容易发生于老年人，但实际上与年龄并无必然联系。很多人都有健忘，这种暂时性健忘其实是正常的，往往可以改善，愈老愈聪明也并非不可能。

王宇卉医生总结，以下策略有助于改善健忘症状：

1）经常有规律的运动

要想头脑好，身体要强壮。运动能够调节和改善大脑的兴奋与抑制过程，促进脑细胞代谢，使大脑功能得以充分发挥，延缓大脑老化。