吸烟肺不好的人，多吃这几种食物，给肺“洗个澡”，肺越来越好

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文 |李琼

肺，人体一个重要的器官，它主管人的呼吸，对于人来说至关重要，人活一口气，气是支撑人体生命的重要能量来源。

中医认为肺主气从事呼吸，为身体津夜的运行起推动作用，肺的好坏，直接关系到了人的健康与寿命的长短。

吸烟肺不好的人，多吃这几种食物，给肺“洗个澡”，肺越来越好

1、梨

梨跟苹果都是我们经常会食用的水果，从梨的营养成分上来看，其中最大的特点就是梨当中含有大量的水分，特别是我们经常会饮用的梨汤。不仅含有梨本身的水分，再加上额外的水分，对于润嗓止咳有很好的功效。

2、山药

山药是属于我们比较常见常吃的一种食材了，特别是老人对山药的喜爱更甚，因为山药煮粥容易煮烂，山药是天然补肺润燥之品，在临床上是治疗肺虚久咳、虚喘的济世良药，久病虚损的慢性咳嗽，可以吃山药调治。

3、莲藕

藕性甘、味平，可以清热去火、润肺止咳。藕的营养价值很高，富含铁、钙等微量元素，植物蛋白质、维生素以及淀粉含量也很丰富，有明显的补益气血，增强人体免疫力作用，藕中含有很多容易吸收的碳水化物、维生素E及锌、锰、钾、镁等，对于平时有肺热的人来说，常吃莲藕有很好的功效。

4、蜜枣

适当吃些蜜枣，能够帮助润肺止咳，有时候，感冒的时候，咳嗽比较严重，可以适当吃1到2个蜜枣，就能够有效缓解这种症状。蜜枣中含有很多葡萄糖、果糖等等，能够抗菌消炎，还能预防咽炎，有助于远离肺病。

5、柿子

中医认为，柿子性寒味甘微涩，归肺、脾、胃、大肠经，具有润肺化痰、清热生津、涩肠止痢、健脾益胃，生津润肠、凉血止血等多种功效。对于秋燥咳嗽有痰的人来说，吃点柿子能有效润肺化痰。