为什么越来越多的人开始报复性熬夜了？

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据说十个地球人九个半熬夜

白天困成猪狗

晚上精神抖擞

睡不着的理由有千千万种

但本质上可以大致分为这两种情况

报复性熬夜

这类人常常不想睡觉

因为在白天工作、学习高度紧张

需要发泄，需要摘掉面具

所以对夜晚进行深度的打击报复

要把白天该放松的时间找补回来

但是熬完夜又会后悔

追剧吃鸡打游戏

宵夜蹦迪很嗨皮

晚上的时间总是那么放松安逸

又有多少人挣扎着舍不得睡去

被迫性熬夜

这类人常常因为压力大而睡不着觉

情感压力
失恋者的失眠：

深夜痛哭、辗转反侧

恋爱有多甜蜜，失恋之后就有痛苦

单身狗的失眠：

同学的孩子都会打酱油了，同事都二胎了
这辈子真的就这样单着了吗？

工作学习压力

工作太多、项目太忙

创业艰辛、竞争激烈

复习考试、作业论文

毕业临近、就业困难

每次在网上看到熬夜猝死的新闻
大家都各持己见

危言耸听也好，一笑而过也罢
每个人体质和身体状况不同
我们也不妄加评论

但情报君算是体验到了

熬夜的后果是年龄越大越明显

黑眼圈明显、免疫力低下

身心疲惫、无精打采

肤色暗沉、脱发秃顶

话说秃顶，这是我最怕的事情
说到猝死我毫无反应
一摸头发我的心凉了

如何结束熬夜失眠
回归正常的生活状态？

对于报复性熬夜

只要自己有意识的减少社交时间
和网上冲浪的时间

就能慢慢回到正常的生物钟
比较困难的是被迫性熬夜

因为被迫性熬夜更多是焦虑性失眠导致的
要改变这种情况需要
1、改变心态

失眠焦虑解决不了任何问题
睡觉却能让你短暂脱离焦虑
2、借助药物

必要的时候寻求医生的帮助
遵从医嘱，服用相关药物
3、健身

睡觉之前适当锻炼身体
还能发泄不良情绪

4、养生

泡热水澡或者泡脚，促进血液循环

睡前喝一杯温奶，可以促进睡眠

以上就是情报君给大家的建议

早睡，从今天做起
毕竟我的每一根头发都很珍贵

你为什么熬夜？
快来评论区中聊聊吧！

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