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人生到了中老年,不仅是养生的黄金期,也是慢性疾病出现的高峰期,尤其是高血压。高血压表面上看仿佛没什么,但人体长期处于高血压的状态,会逐渐诱发其余的并发症,例如常见的中风、心梗、肾病等等。
因此,为了抵抗高血压的侵害,每个人都会使尽“法宝”,量血压自然就是首选的第一步。那么人到中年,血压多少才正常呢?今天就和大家详细说说。
其实,血压会随着年龄同步地增长,所以,不同年龄的正常血压标准也是不一样的。
1.46-50岁人群而言:男性正常血压值为128/82,女性正常血压值为128/79;
2.51-55岁人群而言:男性正常血压值为134/84,女性正常血压值为134/80;
3.56-60岁人群而言:男性正常血压值为137/84,女性正常血压值为139/82;
而一旦超过60岁的人群,血压应该尽量控制在140/90以内,如果超过了这个值,那就意味着你处于高血压的状态了。除了血压之外,中老年人的心跳也要时常监测,其正常心跳值应为每分钟60-70次,一旦超过了这个数值范围,甚至高于80,那就要注意了,有条件者最好前往医院做一下相关的检查。
但是不少人也发现,血压值经常时高时低,都不知道哪个数值才是准确的。如果出现这种情况,首先要考虑的是,你量的是否为“假血压”。在量血压过程中如果做错以下事情,其实是很影响血压的实际数值。
1.血压计随便放
不少人量血压很随意,血压计随便乱放。其实血压计放不好,对血压的测量结果也是非常有影响的。要知道,无论你的测量姿势如何,血压计都应该放在与心脏水平的地方。
2.一边说话一边测量血压
测量血压最重要的就是保持安静,不要随意和别人搭话,更加不要一边测量一边聊天。
3.血压只测一次
测量血压最好测3次以上,每次应间隔1到2分钟,数值取平均值。
4.袖带弄得很紧
不少人怕测量数值不准确,通常都会将袖带弄很紧,其实这个做法是错误的。正确的做法应是,袖带的边缘应在手部肘关节的2-3厘米以上,而且松紧程度以一个手指头为宜。
测量血压也是一门学问!测不准,会影响治疗过程以及用药,从而对身体健康造成一定的伤害。
以上内容摘自网络,谨对原作者表示感谢!
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