男性参与家务劳动死亡风险竟然可以降低到71%，转给老公

不少男性回家之后就是“大爷”，除了吃就是睡，什么都不管。

不过，最近一项研究就发现，这种“衣来伸手，饭来张口”的人就容易发生糖尿病，而挽起袖子多做做家务活，有助于预防糖尿病。

干家务真能减少糖尿病的发生？

最近，中国人民..总医院和中国科学技术大学的研究者对1.3万名年龄在35~78岁之间的中国城市男性进行的调查发现，“衣来伸手、饭来张口”的人更容易患糖尿病，而挽起袖子多做家务活有助于预防糖尿病。

在考虑年龄、高血压、糖尿病家族病史、吸烟、体重指数、腰围以及空腹血糖水平等相关因素后，与从不做家务活的男性相比，每天做家务活不超过2个小时的男士患上糖尿病的风险减小了20%，超过2个小时的男性患上糖尿病的风险降低了40%。

除此之外，澳大利亚一项研究结果也表明，多做家务不仅有助于患者控制血糖，同时还能够有效地降低罹患糖尿病、心脏病的风险。家务劳动中，如洗衣、叠衣、刷碗、洗菜、做饭等都对降低血糖水平有好处。

从维护自身健康和关爱家庭的角度，应鼓励男性朋友多多参与家务。

男性做家务，比女性受益多！

此前，发表《PLoS One》上的一项研究发现，对男性来说，参与重型家务劳动，其全因死亡风险可以降低到71%，相对而言，轻型家务劳动效果没有那么明显。这是因为重体力家务往往耗时较长、体力需求较大，所以大概有35%的日常能量消耗在了这些家务上面，这些运动可能与死亡率的降低相关。

而对女性来说，参与重型家务劳动其全因死亡率反而是有略微上升的：约上升了13%。

由此可见，男性做家务，比女性受益更多。

糖尿病患者能不能用做家务替代运动？

虽然做家务有利于血糖的控制，但糖尿病患者并不能用家务劳动代替运动锻炼。

这是因为家务劳动虽然繁琐、累人，但实际上消耗的热量是很少的，属于一种轻体力劳动。同时，家务劳动是一种劳动所需要的特定动作，有一定的局限性，不可能对身体发挥全面、系统的锻炼作用。如洗衣服，它仅要求双臂活动，动作局限于手、臂、肩等处。除此之外，对于肥胖型糖尿病患者来说，做家务不能减轻体重，如果单单只靠做家务以达到减肥降糖的作用，恐怕是不行的。不过，做家务比完全不运动要好得多。

糖尿病患者通过运动锻炼，可使全身各个组织和器官都能发挥锻炼作用。这样就避免了家务劳动的局限性，而且使全身各个系统都得到了必要的锻炼，从而促进机体的新陈代谢，加强代谢的调节，提高葡萄糖的利用率，增强胰岛素的敏感性，进而达到控制血糖、增强体质的目的。

而且，适量运动有助于增强体质、缓解压力、振奋精神，大部分人在做家务时无法达到这一效果。如果把做家务当成负担，影响心情，那么健身效果就更差了。所以说家务劳动不能代替体育锻炼，糖尿病患者还必须安排出单独的时间进行锻炼。

对于糖尿病患者该如何运动可以看看这篇糖尿病患者按这8个原则运动，降血糖效果更好

男同胞们还等什么，

赶紧动起来！