被奶茶毁掉的中国年轻人，你真的应该少喝点了！

今天公司附近的奶茶店依旧那么火爆

[本文来自：www.ii77.com]

店门前经常大排长龙

中午吃完饭，来一杯热乎乎的奶茶捧在手心

嘬一口，舒服到让人脸扁

很多小可爱都喜欢喝奶茶

小编还经常能在网上看到有人说

“不喝奶茶是不可能的，这辈子都不可能”

甚至还时不时看到有网友抽奖请喝奶茶

但你知道它的危害有多大吗？

有人曾发起过一则标题为“你身边有哪些因为经常喝奶茶导致身体生病的例子？”的征集，征集来的结果出乎意料，又近乎情理。

国内标准显示，每天摄入反式脂肪酸不应超过2g，而部分奶茶中的反式脂肪酸含量超标，最高的一杯达6.2g，远超标准。

   反式脂肪酸超标危害   

1. 引发心血管疾病

反式脂肪酸能升高LDL( 低密度脂蛋白胆固醇)，同时降低HDL(高密度脂蛋白胆固醇)。而科学研究发现，LDL正是引发血压升高、动脉硬化等心血管疾病的元凶。

2. 损害记忆力

大量摄入反式脂肪酸会损害记忆力，增加老年时患阿尔兹海默症患病率。

3. 诱发糖尿病

过量摄入反式脂肪导致的肥胖，主要集中在“腹部”，内脏脂肪会增加很快，也就是说，这样的人特别容易“长肚子”！众所周知，腹部肥胖会增加患高血压、糖尿病等慢性疾病的风险。

4. 影响生育

反式脂肪酸会减少男性荷尔蒙分泌，中断精子在身体内的生成。胎儿通过胎盘、新生婴儿通过母乳均可以吸收反式脂肪酸，这会影响对必需脂肪酸的吸收。

反式脂肪酸还会对青少年的中枢神经系统的生长发育造成不良影响，抑制前列腺素的合成。

含糖量是奶茶的另一个弊端!

曾有试验显示，正常甜度的奶茶，含糖量介于每杯11~62g之间，平均含糖量为每杯34g，都超过了《中国居民膳食指南(2016)》

很多奶茶品牌以“不加糖”作为卖点和噱头。然而，真相是“不加糖”的奶茶，含糖量也在2.2~7.9 g/100mL之间。

   高糖的危害   

1. 患癌风险高

吃糖会导致胰岛素大量分泌，使胰岛功能受到损伤，而这是引起胰腺癌的潜在因素之一。除了胰腺癌，研究显示，较高的空腹及餐后血糖水平还可以明显增加人类患乳腺癌、子宫内膜癌和黑色素瘤的风险。

2. 老得快 

糖分会与皮肤中的胶原蛋白结合，削弱胶原蛋白对皮肤的修复和再生功能，导致皮肤过早出现皱纹和变得松弛。研究表明，50~70岁的人如果血糖水平增高，会让他们看上去老了5~7个月。

3. 骨质疏松 

多吃糖会影响钙质的吸收，间接地导致骨质疏松症。

4. 变笨 

甜食吃得多会影响人的智力。..、美国的动物实验均显示，长期高果糖饮食会使大鼠大脑迟钝、学习记忆能力下降。

5. 肥胖 

糖进入到人体后，一部在胰岛素的作用下分解，来供应人体所需要的能量，另一部分也在胰岛素的作用下合成糖原储存起来，以备急用。但是人体合成糖原是有上限的，再多的糖就会转化成脂肪储存到体内，久而久之引起肥胖，而肥胖能引起很多慢性疾病，包括心脑血管疾病、糖尿病、癌症等。

6. 厌食 

过多食用甜食，会抑制食欲，依赖甜味也是部分儿童厌食的重要原因。

7. 龋齿 

经常吃糖极易患龋齿（蛀牙）及多种口腔疾病。

根据上海消保委此前的调查，一杯奶茶中咖啡因的平均含量达270mg，最高的含量为428mg，约等于4杯咖啡，并未对含有咖啡因做任何提示。

   咖啡因过多危害   

1. 焦虑失眠

专家表示，人们如果快速大量摄取咖啡因，会引起身体与生理不良反应，如出现神经过敏、易怒、焦虑、失眠等。

对于倾向焦虑失调的人而言，咖啡因会导致手心冒汗、心悸等症状恶化。

2. 消化道溃疡

长期大量摄入咖啡因会对消化系统产生影响，刺激消化系统内壁引发炎症，甚至产生消化道溃疡。

3. 骨质疏松

长时间摄入过量咖啡因易造成骨质流失，对骨量保存有不利影响，对于妇女来说，可能会增加患骨质疏松的风险。

《我不是药神》上映后，有一句话刷爆了朋友圈：“人这一辈子，有什么别有病。”

毋庸置疑，对每个人来说，健康都是最重要的。

当然，我们也不是说就不能喝奶茶了，毕竟糖也和我们的生活息息相关，我们活动的主要能量来自于糖，我们都离不开糖类！

但是，凡事都有限度，奶茶对健康的危害，也是长期摄入过量积累下来的结果。

而从那些征集上来的案例中，也可以发现他们都有一些共同点：

1、几乎不喝水，渴了就用奶茶代替。

2、生活作息不规律，长期熬夜失眠。

3、极度缺乏运动。

4、热衷于垃圾食品。

所以为你的健康考虑，在这里，有几点建议送给大家：

1. 避免高糖食品，合理膳食

不仅要避免高糖食品，热量过高的碳水化合物也要少吃一点，可以多摄入一些含蛋白质，纤维素的食品。

总之，要保持膳食均衡，不要太挑食。

2. 保持合理的运动

因为现在各种食物里的隐形糖放的太多，在不知道的情况下就吃了很多糖，很容易造成热量过剩。

所以，我们保持合理的运动，消耗过量摄入的糖类，对保持身材、维护健康，都十分有意义。

3. 定期进行体检

现在的人生活压力大，生活习惯不健康，不少人都长期处于亚健康的状态。

所以随时监控自己的情绪，根据体检报告，遵照医嘱来调理自己的作息、饮食，也有利于长期维持健康的身体。

营养专家就曾表示：

如果要选出最不健康的垃圾饮品，

会毫不吝啬地投给市售奶茶。

这种由奶精、茶精调合而成的饮品

你真的应该少喝点了！