白萝卜和它一起炖，降三高败内火，一整年都不怕生病！

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萝卜廉价营养好，家家买得起，
可你吃对了吗？
今天馆长教你做几道萝卜菜，
营养加倍又好做，降三高败内火，
学会安心渡过一全年！




降三高、预防肿瘤



民间常说：“萝卜上市，郎中下市。”我国明代有名的医学家李时珍也对萝卜死力介绍，主张每餐必然要吃。



研究表明，萝卜能降低体内胆固醇和血脂的浓度，对高血压病和冠芥蒂的预防很有优点。香菇也有很好的降压降血脂功能，二者一路炖，双管齐下，过秋冬更安心。



此外白萝卜里富含木质素，这种物质能匡助细胞吞噬细菌坏死异物，增加人体免疫力。香菇的核糖核酸进入人体也能增加机体，常吃准没错！



红烧香菇萝卜



 材 料  ：白萝卜1根、香菇10朵、生抽1汤匙、盐半汤匙、白糖少许


 做 法 


1、先把干香菇泡发，白萝卜去皮洗净切块备用；
2、将香菇和萝卜一同放入电饭煲中，放上生抽、食盐和白糖，加少量水搅拌平均；
3、炖煮20分钟即可，油都不消放，更健康安心。




增补卵白质、美容养颜



除了香菇，豆腐和白萝卜也是绝配。豆腐是公认的长命食品，老小皆宜。



天色这么冷，来一道热气腾腾的白萝卜豆腐汤，低热量高纤维，还有优质的植物卵白质。



中老年人多吃增补营养，女性同伙多吃美容不怕胖。



白萝卜炖豆腐



 材 料  ：白萝卜1个，豆腐1块，葱姜末、香菜适量，胡椒粉，盐，食用盐少量


 做 法 


1、萝卜洗净切块，豆腐洗净切成块备用；
2、锅中注油烧热，放入葱姜末爆香后倒入适量清汤，放入胡椒粉调味，烧开后放入萝卜煮至汤滚；
3、放入豆腐块炖煮15分钟，加盐调味，撒上香菜即可。




缓解关节痛苦



羊肉是天冷最适合吃的肉类，可驱散严寒、平坦心胃，对于改善女性血液轮回，缓解中老年人关节痛苦稀奇好。



羊肉虽好，但吃多了轻易上火，搭配清冷败火的白萝卜正合适，不光化痰，并且还能解油腻，营养互补。



白萝卜炖羊肉



 材 料  ：白萝卜1根，羊肉800克，姜葱适量，料酒，盐


 做 法 


1、将羊肉去筋膜洗净切块，放入焯2分钟除去血水备用；
2、萝卜去皮切块，姜切片，葱切段；
3、水烧开后放入羊肉，到场料酒烧沸后撇去浮沫；
4、放姜片中火煮约30分钟，放入切好的萝卜同煮至羊肉熟烂，加盐调味撒上葱段即可。




消肿抗寒



碘元素可是人体必弗成少的，海带是含碘雄厚的食材，也是降三高的长命食品。



白萝卜和海带一路煮汤有化痰消肿的功能，对预防甲状腺肿大有必然功能。



白萝卜海带排骨汤



 材 料  ：白萝卜1根，排骨500克，鲜海带200克，姜2片，水适量


 做 法 


1、将鲜海带浸泡2-3个小时，掏出冲净，切成巨细适中的片状；
2、白萝卜洗净，削皮切块；
3、排骨洗净，切块，焯水捞起；
4、煮沸清水，放入所有材料，大火煮沸，转中小火煲一个半小时，下盐调味即可。



健脾祛湿



鲤鱼有健脾养胃，祛湿利水的感化。鱼肉肉质细腻，卵白质雄厚，吃腻了羊肉，不妨试试白萝卜鲤鱼汤。白萝卜浸在奶白色的鱼汤里，让人看着就很有食欲。



白萝卜鲤鱼汤



 材 料  ：鲤鱼600克，白萝卜300克，大葱15克，姜15克，植物油15克，料酒10克，盐、胡椒粉、味精少许


 做 法 


1、 鱼整顿清洁切成块， 萝卜切丝、葱、姜切片备用；
3、油烧热，放入萝卜丝稍炸，捞出沥油，倒出余油；
4、 鱼块、萝卜丝同放锅中，烹入料酒，到场适量开水烧开；
5、 再把葱片、姜片、精盐、味精、胡椒粉放入锅中，煮至鱼熟汤白即可。




看颜色



如今吃新颖的萝卜正合适，馆长教你挑！新颖的白萝卜，光彩嫩白，发黄的白萝卜可欠好吃。



掂一掂



鲜白萝卜掂起来对照重，捏起来外观对照硬实，反之就解说白萝卜不新颖。



看根须



若是白萝卜最前面的须是直直的，大多情形下，白萝卜是新颖的。若是白萝卜根须部混乱无章，分叉多，最好别买哦。



天色逐渐转冷，一碗暖暖的萝卜汤
就能幸福感满满！
廉价还健康，快敷陈更多同伙~
起原：一路景致一路歌
ID: cozydream


人品欠好的人，有这几个特征，必然不要深交！

标签：整年 白萝卜 生病 降三高败内火
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