它是“养胃冠军”，营养是鸡蛋的10倍，5元一锅，天天吃不腻！

[原文来自：www.ii77.com]

小编前一段时间对照忙，没有时间吃早饭，就随便吃点器材应付一下，然则天道有轮回，苍天饶过谁，不光肠胃欠好了，神色也欠好看了，蜡黄蜡黄的。并且小编发现如今好多人都是如许，赶时间随便买点早餐吃，还有不吃早饭的。俗话说，身体是革命的成本，早上不吃好把身体折腾坏了都没处所哭去。所以，小编改邪归正，如今天天早上吃一点小米枸杞粥，它是“养胃冠军”，营养是鸡蛋的10倍，5元一锅，天天吃不腻。

小米作为“五谷”之一，谷粒的营养价格很高，含有卵白质、维生素、微量元素，一样粮食中不含有的胡萝卜素，小米每100克含量达0.12毫克，维生素B1的含量位居所有粮食之首。小米可以养胃不单单是因为含有如斯多的营养成分，还因为小米是温性的，熬成粥之后，软糯清香，有的人胃口欠好，吃了小米后能开胃又能养胃。胃病疼起来真的是要命，然则因为工作生活之类的原因，好多人都有胃病，这时就能够多吃一些小米枸杞粥，营养是鸡蛋的10倍，并且价钱廉价，早上吃一点，养胃身体好。

如今的女生为了美容抗衰，各类山珍海味，大鱼大肉来增补胶原卵白，然则吧，这些器材固然营养价格高，却不克完全接收为我们所用，大部门都邑转化成脂肪聚积在体内。所以说，燕窝鱼翅虽好，也要本身适应得了。“金窝银窝，不如本身的狗窝”，适合本身的才是最好的。要想皮肤好，能够隔三差五喝一碗小米枸杞粥，美容养颜结果胜过燕窝鱼翅，才花5块钱。爱美的女人不容错过哦。小米作为五谷之一，自古以来就是我们主食之一，十分接地气，营养价格又好接收。小米粥营养雄厚，还能够到场一些枸杞，熬成风味奇特的营养品。枸杞子含有雄厚的胡萝卜素、维生素C、钙、铁等美容护肤必需的营养元素。枸杞提取液还有抗衰老的功能，是一年四时摄生滋补的好器材。小米同样也有减轻皱纹、色斑、色素镇静的功能。固然小米和枸杞都不贵，然则美容养颜结果胜过燕窝鱼翅。女人就该多吃点，养颜抗衰，40岁照样少女脸。

【小米枸杞粥】

食材：

黄小米150g，糯米80g，枸杞适量

做法：

1.首先我们将市场上买来的黄小米，糯米离别用清水冲刷清洁，在洗的过程中将黄小米边洗边用手轻轻揉搓一下，至于糯米我们在洗的过程中不需要用手将其揉搓，不然会损失掉糯米外观的营养物质，洗好后将它们滤干水分，装入锅中备用就能够了。

2.接着向锅中到场适量清水至没过黄小米和糯米，水的容量也许占锅容量的1/3，此外再向锅中到场适量已经洗净的枸杞，并用勺子将其搅拌平均。如许便于加速其煮熟的速度。

3.接着将装有黄小米，糯米，枸杞的电饭锅放入电饭煲中，盖上盖子并插上电源插头，按烧饭键将其加热15分钟就能够了，15分钟之后，我们能够用勺子舀一勺黄小米枸杞粥品尝一下，当枸杞吃起来对照软烂时，解说小米枸杞粥就已经做好了，为了增添其口感，我们能够向粥中到场少许的白糖或许食盐进行调味哦，并用勺子将其充裕搅匀，如许营养厚味的小米枸杞粥就已经做好了，是不是很简洁呢？只需要3步就能够轻松搞定哦，喜欢的同伙赶紧试一试吧。

【小贴士】

1.在做小米枸杞粥时，我们最好选择用黄小米来煮粥，而不是通俗的小米煮粥哦，一方面黄小米的口感比小米的口感更好，煮的粥吃起来加倍软糯，黏稠，并且口感丝滑，此外颜色也是对照悦目的，而小米煮的粥口感并不是很好哦。

2.在煮小米枸杞粥时，我们除了能够到场适量枸杞之外，也能够选择适当的到场红枣哦，如许在吃粥的同时既能够补血又能够养胃哦，何乐而不为呢。

好了今天的小米枸杞粥就分享到这里了，人人吃过小米枸杞粥吗？你认为它具有养胃的功能吗？迎接人人鄙人方谈论或留言哦。

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