有了它再热也能吃十碗饭！简单快手，懒癌患者的福音！(4)

2018-07-28 19:08:27

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西兰花、小米椒、生姜、大蒜、生抽、盐、橄榄油、白糖、白胡椒粉、鸡精、芝麻油

做法：

1.西兰花切小，清洗干净后放入淡盐水浸泡一下。

有了它再热也能吃十碗饭！简单快手，懒癌患者的福音！

2.将大蒜，小米椒切碎备用。

有了它再热也能吃十碗饭！简单快手，懒癌患者的福音！

3.锅烧水放一点油（西兰花煮出来就会变得绿油油的~），水烧开后放入西兰花煮到断生。

有了它再热也能吃十碗饭！简单快手，懒癌患者的福音！

4.将煮好的西兰花就让它们去凉白开中泡澡澡吧，泡完捞起备用。

5.起锅烧油，把切好的蒜末，小米椒放入爆香！放入适量白糖、盐、白胡椒粉、生抽以及一勺啤酒，把香味全部炒出来！关火后放一点鸡精拌匀~

有了它再热也能吃十碗饭！简单快手，懒癌患者的福音！

6.将调好的料汁倒入西兰花里，淋上一点芝麻油，开拌！

西兰花含有的维生素C特别多

想减肥的小仙女吃它再合适不过了

而且西兰花用凉拌的方法

对维生素C的破坏是最小的~

有了它再热也能吃十碗饭！简单快手，懒癌患者的福音！

不知道大家学会了没有呢~

说了这么多柚子君竟然有点饿了

每天都是吃吃吃瘦下去怕是不可能了

好羡慕怎么吃都不胖的小姐姐~

小姐姐们快去动手试试吧~

柚子要找个角落哭一会儿有了它再热也能吃十碗饭！简单快手，懒癌患者的福音！

有了它再热也能吃十碗饭！简单快手，懒癌患者的福音！

柚子君叨逼叨：

你们爱吃凉菜吗？

有了它再热也能吃十碗饭！简单快手，懒癌患者的福音！

记得给柚子点个赞哟~❤