比悲伤更悲伤的事，实际上是……

2019-03-21 11:06:14

想好好睡个觉
[转载出处：www.ii77.com]

同处一室的人却在扯呼

[原文来自：www.ii77.com]

隔着屏幕，

你能感同身受这样的绝望吗？

打呼噜这波儿操作

着实令人……头秃

打呼噜的ta却认为

自己睡得特别“香”

3月21日，“世界睡眠日” 到了

来帮ta认识一下事情的严重性

“睡眠打鼾”

实际上，我们俗称的“打呼噜”就是“睡眠打鼾”，这是一个多学科交叉的疾病，隐藏着很大的危险。在世界睡眠日到来之际，我们请专家来讲讲“睡眠打鼾”这件事。

本期专家：成都市第七人民医院

耳鼻咽喉头颈外科主任医师刘海兵

打呼噜会睡眠呼吸暂停？

打鼾是睡眠呼吸暂停的症状表现之一，特别是严重的打鼾。但并非所有打鼾的人都会出现睡眠呼吸暂停。打鼾是睡眠过程中气流因为气道的部分受阻，周围组织振动的声音。睡眠呼吸暂停也是因为气道受阻。但二者最大的区别在于，睡眠呼吸暂停的发生伴随呼吸的暂停。并不是所有打鼾的人都一定会出现睡眠呼吸暂停。

为什么打呼噜？

中枢、神经肌肉、解剖等等原因很多。一般情况下，鼾声的原因是人体入睡肌肉放松后，这些肌肉因为气流的冲击产生的振动。当人清醒后，肌肉恢复活力，这些结构就不容易在呼吸的时候产生振动了，所以白天正常呼吸的时候是不会产生鼾声的。

导致打呼噜的高风险因素

过度肥胖

肥胖会导致过多的软组织堆积在颈部。同时脂肪容易堆积在上气道中软组织内，加重气道的狭窄。

超重的人更容易打鼾，特别是颈部的周径大于43.18厘米。所以减肥有助于缓解症状。

怀孕

怀孕期间出现鼻腔的堵塞会使孕妇通气受阻产生打鼾。同时，体重的增加和机体液体的潴留也是引起打鼾重要的原因。

上气道的结构畸形

一些确定的上气道的异常会产生打鼾，例如巨舌和肥大的扁桃体。

酒精和其他镇静药物的使用

酒精和镇静药物的使用会加重上气道肌肉的松弛，引发打鼾。因此，推荐打鼾高危患者尽量避免睡前3小时内的酒精饮用。

睡眠姿势

打鼾患者平躺时更容易出现打鼾，推荐睡眠时保持侧卧位。

年龄和性别

因为雌激素和黄体酮等激素有对抗打鼾的作用，所以，在男女体重相当的情况下，更年期之前，男性打鼾比例高于女性，更年期之后，男女比例相当。

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