男性不孕和缺乏叶酸有关系么？备孕需要吃叶酸么？

叶酸，对于想要宝宝的准爸爸准妈妈来说必然不生疏，然则它真的是备孕时代必弗成少的么？那叶酸和不孕不育究竟有关系么？今天小编就来给人人来解答！

叶酸，又称维生素B9，是一种水溶性维生素。1941年，米切尔（H．K．Mitchell）从菠菜叶中提取到一种营养素，因为这种营养素一起头是从菠菜叶中被发现的，所以才会被叫做“叶酸”。

其实有好多的食物里面都含有叶酸，好比：

水果：橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李、杏、杨梅、酸枣、石榴、葡萄、猕猴桃、梨、胡桃、苹果等。

蔬菜：莴苣、菠菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、青菜、扁豆、豆荚、西红柿、胡萝卜、南瓜、蘑菇等。

豆类：黄豆、豆成品、核桃、腰果、栗子、松子等。

肉类：动物的肝脏、肾脏、禽肉及蛋类，如猪肝、牛肉、羊肉、鸡肉、蛋黄等。

谷物：全麦面粉、大麦、米糠、小麦胚芽、糙米等。

那么问题来了，既然这么多的食物里面都有叶酸了，为什么还要增补叶酸的药物呢？

那是因为叶酸极不不乱，易受阳光、高温的影响而被氧化。长时间的烹饪，叶酸易被损坏。所以，人体真正能从食物中获取的叶酸并不多；对于叶酸缺乏症的患者，照样需服用药物来治疗的。

男性不孕多数是因为精子质量有问题，和叶酸没有关系。叶酸反而能够提高精子质量。

据研究证实，当叶酸在男性体内呈现不足时，男性精液的浓度会降低，精子的运动能力会削弱，使受孕难题。

美国加利福尼亚州立大学伯克利分校的研究人员剖析了89名健康男性的精子质量，并记录其每日摄入锌、叶酸、维生素C、维生素E和β—胡萝卜素的情形。

究竟显露，摄入叶酸水平最高的男性，显现精子非常的几率最低。

是以曩昔人人认为的叶酸是“胎儿的捍卫神”，妊妇需要补叶酸，其实并不全对。

叶酸并不单是她们的“专利”，备孕的准爸爸摄入适量叶酸，不只能够降低宝宝显现染色体缺陷的概率，还能够削减宝宝长大后患癌症的几率。

此外，叶酸在人体内还能与其他物质合成叶酸盐，对于产生优质宝宝非常要害。

经研究测试，早饭后的半个小时，是增补叶酸的最佳时间，早上是人体接收营养的最佳时间，人体内的新陈代谢也是最快的。记得天天准时哟~

最后，作为一种主要的营养素——叶酸，对人体有着普遍的益处。是以，叶酸缺乏者及妊妇，实时、科学、适量的增补叶酸是十分需要的，最好能咨询相关大夫或药师。

对此不太认识的同伙也不消担心，点击阅读原文可咨询在线营养师答疑解惑哦~