想活得更久，先养好这个部位！掌握这些养护秘诀，祛病又延年！

中医认为，“背为阳，腹为阴”，背部是人体阳气循行的最大通道，统摄一身之阳。同时，撑持整个背部的脊柱，称为“龙骨”，脊柱不正，可诱发多种疾病。由此可见，背部是人体很主要的部位，养好背可为身体扶正固本。

背痛一样会在6周内自行消弭，但历久慢性背痛或者是某些严重疾病的征兆。

多数自动脉瘤长在腹腔里，一旦碎裂会导致背痛并传导至腹部。60岁以上男性烟民或高脂血症患者若显现猛烈背痛并牵扯到腹部，应立刻就医。

下背部承受身体大部门重量，更或者受到关节炎的牵连。服用镇痛药、消炎、热敷、理疗等都可治疗关节炎，重点在于生活调养。

肾结石痛苦多发生在患侧脊肋角（肾区部位）、上腹部，有时可放射到下腹部、大腿根部和会..。还包罗血尿、恶心、吐逆等症状。若是发烧跨越38.6℃，小便有灼烧感、污浊，持续恶心吐逆或腹痛难忍，应立刻就医。

约15%的人阑尾长在切近后背的肾脏四周。发生阑尾炎时会感应下背部痛苦，而不是腹痛。

多种妇科问题会导致背痛。好比，25%的女性质宫后倾，显现痛经时会感觉下背部痛苦，而非腹痛。当子宫肌瘤榨取下背部肌肉、神经时，也会显现背痛。

近期一项研究发现，一向被认为是“静默疾病”的骨质疏松症，最常见的症状就是猛烈背痛。严重骨质疏松会导致椎骨骨折，诱发背痛、脊柱变弯、身高降低等。

背部有很多祛病保健的主要穴位。如大椎穴，在大椎穴处艾灸和拔罐可治疗风寒、风热、阳虚等伤风症状，还能振奋一身阳气，防止寒邪入侵。大椎穴还能缓解脑供血不足，历久垂头伏案工作的人，经常按摩大椎穴能有效缓解颈部肌肉酸痛带来的颈部肌肉强直、僵硬等不适症状。在背部首要的俞穴拔罐、刮痧，能起到促进血液轮回、疏通经络的功能。赤子捏脊具有促进气血风行、经络通行、神气安宁、和谐脏腑的感化。在临床上，这种方式常用于治疗食欲不振、消化不良、腹泻、失眠及赤子疳积、伤风、发烧等症状；也可用于遗尿及脾胃亏弱患儿的疗养。

此外，督脉灸是在督脉脊柱段上施以隔药灸来治疗疾病的特色疗法，既可温肾壮骨、补精益髓以治本，又可祛寒除湿、豁痰破瘀、行气活血以治标。这里给人人介绍一些生活中养背护背的方式。

暖背。背部摄生，首重保暖。背的寒暖与脏腑的功能互相关注。平时穿衣服要注重保暖，随时加减。

晒背。避风晒背，能暖背通阳，增加体质。

捶背。捶背能够舒经活血、振奋阳气、强心益肾。自我捶打时，应握空心拳，快慢适中地捶打背部，用力要平均。

搓背。搓背法有防治伤风、腰背酸痛、胸闷、腹胀的功能。搓背可在洗澡时进行，注重用力不宜过猛，以免搓伤皮肤。

撞背。撞背可提拔阳气、调节内脏，使全身气血通行，改善身体亏弱的情形。撞背要注重用力适度。

艾灸。借艾火的热力和药力给背部以温热性刺激，经由经络的传导来调节脏腑的阴阳均衡。

（起原：人民健康网综合）