看大拇指,帮助判断你肺部是否健康!养肺三法,助力健康




肺是人体最“娇嫩”的器官,当下时节,倘若人人做好对肺部的养护,则能够大大降低呼吸道疾病发生的几率。

大拇指测肺
[本文来自:www.ii77.com]


可是,肺好与欠好,究竟怎么判断呢?有个稀奇简洁的自测方式教给人人。

大拇指根回响肺的先天情形

[原创文章:www.ii77.com]


肺功能先天的强弱决意是否轻易染病,那么你的肺先天功能怎么样呢?一个动作,竖起大拇指,看看指根就知道了。

正常拇指:在五指中最粗,指根粗,指尖略细,颜色荣润有光泽、弹性好、天真有力。

非常拇指:拇指变形,常见拇指小节肥大,根部缩小,为肺气不足,是肺经缺氧的示意。

大拇指指肚回响肺气是否足够

按压后,指肚复原速度慢、弹性差,代表体力严重透支;弹性好,指肚丰满代表今朝肺气足够。


养肺,这个肺该怎么养?其实也很简洁,把握了方式事半功倍。

养肺三法

1、最简洁养肺法:一杯热水
  
倒上一杯热气腾腾的水,直接对着吸入水蒸气,每次10分钟摆布,日夕各1次,能够润泽肺脏。


2、最有效养肺法:自动咳嗽

天天早晨起床后,不妨选择空气清爽处,好比阳台,自动咳嗽几声,能够除呼吸道及肺部的污染物,削减肺部损害。

3、最轻松养肺法:启齿大笑

养肺的方式多种多样,“笑”或者是最“廉价”且有效的一种。

笑对机体来说切实是一种最好的“活动”,尤其是对呼吸系统来说,大笑能使肺扩张,人在笑中还会不自发地进行深呼吸,清理呼吸道,使呼吸更通行。


养肺三蔬

1、白萝卜化痰止咳

白萝卜则能化痰,补而不腻。冬春季好发伤风、支气管炎等,均可显现咳嗽、痰多等症状,用白萝卜煮水、白萝卜炖肉都是不错的选择。

2、莲藕降燥止渴

吃藕能起到养阴清热、润燥止渴的感化。用藕榨汁,添加适量的蜂蜜饮用,或吃些莲藕炒百合,对减轻肺燥干咳结果很好。

3、南瓜润肺益气

南瓜含雄厚的胡萝卜素和碳水化合物,适当多吃,有润肺、化痰等功能。用南瓜糯米做成粥,具有温胃、润肺、益气、补虚的功能。


养肺三果

1、雪花梨清肺热

雪花梨呈黄绿色,肉质细脆,汁多味甜。市面上常见的梨中,它的个头最大。雪花梨有较高的医用价格,具有清心润肺的功能。

用雪花梨加川贝、蜂蜜或冰糖等制成雪梨膏、梨糖浆等,对治疗支气管炎有必然的疗效。

2、枇杷润肺止咳

枇杷具有润肺下气、清热止渴的功能,是肺热咳嗽最佳的保健水果,不只能止咳,还能增加食欲,提高人体正气。

枇杷的食用方式较多,生吃酸甜可口,也能与白梨一路煮汤,润肺止咳。

3、柚子理气化痰

柚子被称为“自然水果罐头”,含有多种维生素和矿物质、有机酸,有助于预防伤风、促进胃肠道消化。柚子具有理气化痰、润肺清肠等功能,是预防痰多、咳嗽的佳品。

除了吃新颖的柚子外,如今很风行的蜂蜜柚子茶就有精巧的养肺润燥感化,还能美容养颜,但应注重蜂蜜别放得太多。


养肺三茶

1、百合茶润肺安神

百合具有提高免疫力,抗病毒的感化,可预防伤风、肺炎,改善肺部功能。百合作为中药,用于慢性肺虚证,好比时常咳嗽或久咳的患者。

做法:取干百合10克(鲜品加倍)、绿茶6克,加清水,煮开后改用小火,15分钟后停火,看成百合茶饮用,具有清心安神,润肺止咳的功能。

2、银耳茶润肺养胃

银耳味甘、性平,既有补脾开胃的功能,又有滋阴润肺的感化。

做法:取银耳15克,水泡发后煮烂,到场适量冰糖,制成的银耳茶具有滋阴润肺、养胃生津的功能,主治肺阴不足引起的干咳或咯血,午后或有潮热、冷汗等。

不外,风寒咳嗽及伤风初起者最好别喝。


3、罗汉果茶

罗汉果甘、凉,能清肺止咳、润肠通便。需要注重的是,胃肠欠好者不宜多用。

做法:取罗汉果5~8克,去壳掰碎,用滚水泡后放凉饮用,具有清热解毒、化痰止咳,养声润肺的感化。

总的来说,一天中,养肺最佳时间是早7点—9点。这时肺脏功能最强,最好此时进行慢跑等有氧活动,能强壮肺功能。天天补水量要足够,才能包管肺和呼吸道的润滑。

艾灸养肺

对峙艾灸疗养,能有效的预防鼻腔疾病、哮喘病和支气管等病,从而达到宣肺理气、化痰定喘、疏散外邪之效。以下介绍几个肺部艾灸常用穴:

1、大椎穴

定位:第7颈椎棘突下凹陷中。

感化:改善咳嗽、肩背痛、风疹等问题。

2、肺俞穴


定位:在背部,当第3胸椎棘突下,旁开1.5寸。

感化:改善咳嗽、气喘、伤风等问题。

3、太溪穴


定位:在足内侧,内踝后方,当内踝尖与跟腱之间的的凹陷处。

感化:清热生津,祛除下肢的冷气。

4、关元穴


定位:关元穴位于肚脐正下方3寸(4横指宽)处。


文章介绍


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本文选自:中医手艺殿堂

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