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30岁以后,女人的身体机能逐渐下降,例如身体的免疫能力、消化能力、代谢能力,如果没有好好注意身体,稍有不慎就会被疾病缠身,所以很多人都说30岁是女人的一个大坎。 [本文来自:www.ii77.com]
30岁后唯有注重养生,才能提高身体的免疫能力和抵抗能力,而且还会比同龄人更年轻和健康。
日常的生活、习惯、饮食习惯等等,对身体健康都有着种种的影响,每到年龄的一个坎,身体的机能也会因为这些习惯而发生改变。好的生活习惯,对我们身体状态有着决定性的作用。
如果你有这几个好的日常生活习惯,那么,恭喜你,你不仅保养得不错,而且还很年轻,易长寿,能占3个也不错!
1、睡眠质量好
睡眠质量的好和坏对身体的影响很大,如果晚上睡得深,半夜也不会起床的话。通常第2天睡醒的你,精神状态极佳,而且看起来很有活力。
晚上睡觉时,如果四肢回温快,说明你体质好,气血不错。注重保暖的人,白天也不会冻着自己,30岁后四肢不怕冷,关节得到了保护,身体不畏寒。
2、指甲红润,少月牙,有光泽
指甲表面粗糙的话,那就是缺少维生素的补充;指甲表面多月牙,那就表明肠胃不健康,如果指甲无光泽且开裂,那就是肝脏不健康,所以要注重养生,健康的人通常之间都是红润且光亮的。特别是女生哦,少涂指甲油,化学成分太多。
3、肠胃消化好
30岁以后的人,消化能力都会下降,所以不适宜吃油腻煎炸的食物,少吃或者不吃才是最好的养生。所以如果肠胃摄入和吸收出现问题的话,那就证明身体出现了健康问题。
脾胃好的人,每日三餐正常消化,不易发胖,不会出现身体问题,说明你的身体很健康,能够吸收吃下去的东西。
4、头发光泽乌黑
现在越来越多人少年白,也就是很多年轻人也步入了老年人的行列,年纪轻轻满头白发。说明身体出现了健康问题。
如果40岁后,以后黑发浓密,那么你的身体很健康,特别是肾脏。
5、伤口愈合快
年轻的资本就是不怕受伤,即使受伤了,伤口也会很快恢复。
很多中老年人缺乏锻炼,所以一个不小心摔伤就要好几个月才能恢复伤口,年纪越大,身体的细胞老化越快,细胞的修复功能也会减弱,所以需要长时间才能恢复伤口。
如果你已经步入30岁,身体健康状况一般,想要长寿和健康,请做到以下3点!
1、 每天喝8杯水
喝水是我们每天都必须要养成的一个习惯,多喝水能够提高我们的代谢能力,帮助身体排除毒素,促进血液循环。
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