早餐不知道吃什么
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赶紧来学下这8道素丸子
【绿豆萝卜丸子】
原 料:
萝卜750克、绿豆粉70克、面粉50克、五香粉适量、花椒粉适量、食盐适量、植物油适量
做 法:
1、预备原料:旱萝卜、绿豆粉、面粉、花椒粉、五香粉。
2、旱萝卜去皮擦成丝,到场花椒粉、五香粉食盐。
3、到场绿豆粉与面粉。
4、到场适量清水搅拌平均,静止10分钟。
5、 取一小块,团成直径大约2厘米的丸子。
6、炒锅烧热油,油温五六成热,下入丸子,炸至定型,熟透捞出。
7、油温升至八成热放入炸过的丸子,促炸至金..即可捞出。
8、好吃不上火的萝卜丸子开吃啦。
小 贴 士
1、油温不要太热,否则会炸焦,那样会里面生皮相焦糊,口感也欠好。
2、绿豆粉和面粉不要多放,放多了面粉,炸出来的就不是萝卜丸子是面团了。
【素味海鲜豆腐丸】
原 料:
紫菜适量、干香菇2-3朵、莲藕100克、豆腐150克、香菜末适量、面粉2大勺、熟芝麻1大勺
调 料:
盐1/2小勺、蘑菇精适量、姜水1大勺、素蚝油1小勺、香油1小勺、五香粉适量
做 法:
1.紫菜用水泡发洗净。
2.干香菇泡发洗净剁碎,莲藕去皮洗净剁碎。
3.紫菜挤干水分剁碎。
4.将所有食材放入容器中。
5.用手将豆腐捏碎而且与其他食材夹杂平均。
6.到场所有调料拌匀。
7.再到场面粉拌匀。
8.用手揉成巨细适中的丸子。
9.锅里倒油烧至8成热,放入丸子炸制外表金黄酥脆即可。
提 示:
面粉不宜放的过多,只要能将其他食材粘在一路即可。面粉过多在炸的时候中央不宜熟透,会有黏糊糊的口感
原 料:
豆腐一块、紫菜三张、马蹄(荸荠)10个、香菇五、六朵、小菠菜
做 法:
1、豆腐用盐水煮10分钟,捞出控干水,捣碎,用清洁纱布挤干水。紫菜剪碎。
2、马蹄去皮,香菇洗净,两样切碎粒,一路入油锅炒香备用。
3、将上述四种材料与少量面粉夹杂搅拌平均,并用盐、胡椒粉调味,用手捏成一个个圆球,皮相平均滚上生粉,放置10分钟。
4、放入油锅,用中火炸至金..,捞出。此外小菠菜洗净后放入油锅中略炸顿时捞出,铺在碟子上,将炸好的蔬菜球放在菠菜上即可。
5、可凭据小我口味搭配椒盐或西红柿酱。
小 贴 士:
1、蔬菜球沾生粉后不克立时入锅油炸,不然生粉会掉光。
2、菠菜和豆腐尽量纷歧起吃,我们暂时搭配的,你能够换成另外蔬菜,如豆苗等。
3、要想味道好吃,紫菜多放一些,马蹄必然要用。
【克己三色健康油豆腐】
材 料:
老豆腐、胡萝卜、熟黑芝麻、黑木耳、色拉油。
预备工作:黑木耳泡发。
步 骤:
1、将胡萝卜去皮刨成短细丝,泡发了的黑木耳剁碎,老豆腐切小块。
2、将黑芝麻、胡萝卜丝、黑木耳丝混在一路,豆腐捏碎夹杂,拌匀。
3、将豆腐泥搓成小小的圆形。
4、油加热,下油锅炸至金黄(我感觉若是是现吃,不炸透也没有关系,水分对照多,炸的时候小心油)。
5、捞起沥油。
【土豆儿可乐饼】
用 料:
大土豆1个、素肉馅200克、植物淡奶油30ml、黑胡椒粉3克、低筋面粉(或通俗面粉)适量、面包屑适量、盐3克,糖浆适量
做 法:
1、土豆放入锅中煮三十分钟至熟软;(也可用蒸锅或微波炉)
2、锅中放入适量植物淡奶油,放入素肉馅炒至完全变白;
3、放入盐和黑胡椒粉调味;
4、将煮熟的土豆用叉子碾成泥;
5、到场盐、黑胡椒粉调味,加少许水拌匀;
6、放入素肉馅拌匀;
7、把调好的馅料用手团成小球;(最好戴上一次性手套防粘)
8、将小球先裹上一层面粉;
9、再裹上一层糖浆;
10、最后裹上面包糠;
11、油温六成热时,放入裹好面包糠的小球,炸至金黄酥脆状即可;
12、将炸好的可乐球捞出,放到厨房纸巾上滤油。
材 料:
山药泥300g,胡萝卜半根,发好的香菇三朵,香菜两棵,淀粉多数,姜,盐,味味全高鲜,胡椒粉等等可凭据小我喜欢加减
做 法:
1、胡萝卜擦丝、香菇切碎、香菜切末。
2、将山药泥加味精、盐、姜、胡椒粉等调味料拌匀。
3、将胡萝卜、香菇、香菜到场山药泥中,搅拌平均。
4、用手攥成一个个小丸子。
5、油烧热,拿小丸子在淀粉上稍沾一下,再攥一攥,入锅炸至金..即可。
小 贴 士:
必然要把丸子沾好淀粉(多余的淀粉抖掉、攥实)再炸,我试过不消淀粉的,丸子上的蔬菜都掉出来了。炸好之后要趁热吃,凉了今后就不酥脆了,丸子也软了。
材 料:芋头一大颗
调 味 料:面包屑、油约1大匙、玉米粉约100公克、糖约200公克
做 法:
1、将芋头切薄片蒸熟之后压碎
2、加油拌入玉米粉、糖之后搓成圆球。
3、沾上面包屑炸成金..。
材 料:白萝卜一个(大约800克)、面粉80克、胡椒粉、盐、 蘑菇粉适量.
做 法:
1、 萝卜洗净去皮,刨成丝备用.
2 、萝卜丝放3茶勺盐,用手捏几下拌匀,腌15分钟.
3 、把腌好的萝卜丝用手挤去汁,放入面粉、胡椒粉和蘑菇粉拌匀.
4 、用手捏成丸子入油锅,小火炸成金..即可.
小 贴 士:
素丸子能够沾各类酱料吃,也可淋上糖醋汁吃。
小编最后
再叮嘱一句
丸子好吃莫贪多
究竟油炸的丸子
很是香酥脆
健康的素食
同样需要少油哈
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