[原创文章:www.ii77.com]
[转载出处:www.ii77.com]
一、补肺益肾:按摩列缺穴
冬季到,意味着又要降雪了。人们在欣赏雪景的同时,也别忘了补肾。冬天是补肾养肺最好的季节。列缺穴补肺益肾的功效还来源于其与任脉连接,任脉本身就是阳脉之海,可以补肺肾之阴虚。因此,列缺穴也沿袭了任脉的作用,对于肾阴不足引起的糖尿病、耳鸣、眼睛干涩等症有很好的调节作用。按摩方法:两手虎..叉相握,这时左手食指是在右腕的背部,而食指尖下就是列缺穴。此穴位于三经交会处,因此不仅对于肺经,还对大肠经和任脉的经气都具有调节作用。
二、保护心脏:按摩内关穴
内关穴有宁心安神、理气止痛等作用,因此经常成为中医医治心脏系统疾病以及胃肠不适等病症的首选大穴。内关穴取穴方法为:伸开手臂,掌心向上。然后握拳并抬起手腕,可以看到手臂中间有两条筋,心包经上的内关穴就在离手腕第一横纹上两寸的两条筋之间。按摩方法:日常按揉内关穴,无论是走路还是闭目养神,都可以操作,对于调节心律失常有良好作用。需要注意的是,按揉此穴不必太大力气,稍微有酸胀感即可。
三、补血养肝:按摩血海穴
古代,人们不经意间发现刺破这个地方就可以祛除人体内的淤血,因此用它来治疗体内淤血的病症。它不仅能祛淤血,还能促生新血,因此才给它起名叫血海。血海位于大腿内侧,请坐在椅子上,将腿绷直,在膝盖内侧会出现一个凹陷下去的地方,在凹陷的上方则有一块隆起的肌肉,顺着这块肌肉摸上去,顶端即是血海穴。按摩血海穴可补血养肝。
按摩方法:每天上午的9-11时,做一次舒舒服服的按揉吧。这个时辰是脾经经气运行最旺盛的时候,人体的阳气也正处于上升趋势,所以直接进行按揉就好了。每一侧3分钟,要掌握好力道,不易大力,只要能感觉到穴位有微微的酸胀感即可。
四、舒服腰背:按摩委中穴
在针灸的四总穴歌里提到腰背委中求,可见,委中是治疗腰背病症的要穴。委中穴取穴方法为:屈腿时,膝关节后侧也就是窝的位置出现横纹,而横纹的中点处即是委中穴。按摩委中穴,同样可起到治疗腰背痛的功效。 按摩方法:对于委中应采取点按的方法,一点一放,同时与腿部的屈伸相配合。这样做不仅可以治腰痛,还能有效解除腿部的酸麻和疼痛,对一些下肢疾病都有很好的保健护理作用。
五、促消化:按摩天枢穴
天枢是胃经上的一大要穴。位于肚脐旁2寸处,与肚脐同处于一条水平直线上,左右各有一穴。另外,天枢是大肠的募穴。所谓募穴就是集中了五脏六腑之气的胸腹部穴位。因为与脏腑是近邻,所以内外的病邪侵犯,天枢都会出现异常反应,起着脏腑疾病信号灯的作用。从位置上看,天枢正好对应着肠道,因此常按摩天枢穴,必然会促进肠道的良性蠕动,增强胃动力。 按摩方法:在具体按揉时,可以采用大拇指按揉的方法,力度稍大,以产生酸胀感为佳。
六、治失眠:按摩神门穴
神门穴位于手腕内侧(掌心一侧),小指延伸至手腕关节与手掌相连的一侧,是针灸经常取用的穴位之一。按摩神门穴对于心慌心悸以及失眠都有很好的保健作用。
按摩方法:用手指按揉神门穴,力量不需要太大,也不必追求酸胀感。
七、治腰疼和痔疮:按摩长强穴
长强穴位于尾骨尖端下,尾骨尖端与肛门连线的中点处。长强穴属于督脉,可治疗痔疮、脱肛、便秘、腰疼等疾病。常按摩长强穴,配合承山穴治痔疮效果更好。
按摩方法:患者俯卧,双脚稍稍分开,用手指揉、按压长强穴,每次揉4分钟,双手交替按摩。每日2次。
运动在心血管疾病、卒中和其他非传染性疾病的预防中发挥着非常重要的作用。那么,怎样运动对降低心脑血管疾病风险有帮助呢?合理运动具体有哪些好处?11月12日,美国卫生及公
双十一刚过 你的钱包是不是已经“凉凉”? 购物车清空的同时, 存款也清空了 凉凉的天气送给“凉凉”的你 你订购的冷空气已发货, 并且一来就是三股! 很多地方已经收到了!
作者:高丽丽 本文为作者授权医脉通发布,未经授权请勿转载。 咳嗽是机体的防御反射,是清除呼吸道内分泌物、有害因子或异物的一种反射性或自主性与暴发性呼气动作。咳嗽按时
有一句俗语:“人与动脉同寿”,意思是:如果人体的动脉被堵塞、硬化,人离死就不远了。网络上有一种说法: 人的骨骼大约可用200年,但中国人的心脑血管平均使用年限目前大约
强冷空气来袭,血压也跟着不淡定了,忽高忽低,让高血压患者十分难熬。 今天,就为大家讲讲,为什么每到冬季血压就容易波动?高血压患者又该如何控好血压,安然过冬。 冬季血
该文为原创作品,抄袭视侵权举报 30岁以后,女人的身体机能逐渐下降,例如身体的免疫能力、消化能力、代谢能力,如果没有好好注意身体,稍有不慎就会被疾病缠身,所以很多人
常常听周围的人们说: “不要往菜里放味精,会致癌!“ “隔夜的饭菜不能吃,会致癌!” “多次烧开的水喝了会致癌!” 这几句话伴随我们很长时间。其实这些都是空穴来风的,
导读 帕金森综合征是一组以运动迟缓、强直和(或)震颤为主要表现的症候群的统称,它的鉴别诊断范围宽泛,这也反映了基底节不同部位的受累情况。《哈里森神经内科学》对 帕金
"妈妈!" "什么事啊?妈妈在洗碗呢……" "妈妈……我……我……我怎么变成这样子了!!!" ( 小男孩一脸震惊的发现自己全身都变成了紫色 ) "不用担心,你的孩子十分健康,但…
每年11月第三周 是“ 世界提高抗菌药物认识周 ”。 细菌耐药已成为全球公共健康领域重大挑战, 抵御抗菌药物耐药, 今天不采取行动, 明天就无药可用。 抗菌药物就在身边, 科普
本文内容来自网友供稿,如有信息侵犯了您的权益,请联系反馈核实
Copyright 2024.爱妻自媒体,让大家了解更多图文资讯!