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好吃的减脂餐20天挑战！重申，不是极端严厉的菜谱，只是在低脂的根蒂上尽或者做得好吃，低脂是种生活体式，表情愉悦才更轻易对峙下来~
今天是用平底锅就能做的蔬菜鸡肉饼。
这个比之前的【番茄鸡肉丸子】做起来更简洁，只需要2歩就能完成。把鸡胸肉剁成泥，跟蔬菜一路夹杂，小火慢煎到两面金黄就能够了。出锅就能收获一块黄澄澄的鸡肉饼。
蔬菜接收了肉的鲜美，鸡肉汁锁在饼里，外脆里软，一口下去都是满满的料，有肉又有蔬菜，香气扑鼻，当主食总热量只有300多卡，热量低又好吃。
步伐
1、120g鸡胸肉剁泥+20g西兰花碎+20g玉米粒+20g胡萝卜碎+1勺淀粉（严厉碳水摄入的可不加，然则加了更鲜嫩）+小半勺胡椒粉+半勺料酒+1勺生抽，搅匀，再加1个鸡蛋拌匀，搓成一个个鸡肉丸（稍后会压扁）。
2、平底锅薄薄的刷层橄榄油，中小火烧至锅热（必然要够热才会外脆里软），把鸡肉蔬菜丸下锅后，听着滋拉声，用铲子轻轻压扁，煎3分钟翻面再煎3分钟，两面金黄。
蔬菜鸡肉饼完成！
幸福的开吃吧！
丨来店里玩丨
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