2分钟教你做高颜值网红三明治，春游出游必备，好吃还好看!

2020-02-12 01:22:26

[本文来自：www.ii77.com]

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一顿颜值又高，能力满满的早晨是最最主要的！

先来看看我们今天这款早晨的制品图吧！

感受吃完这个巨无霸午饭都不消吃了

早餐不光能作为身体能量的补给，更是心灵精神的安慰。一项研究表明，不吃早餐或不卖力吃早餐的人幸福感和愉悦感都要降低好多....

一顿营养的早餐是一生成活的起头。今天来学一下网红营养三明治，简洁勤学又营养，并且颜值还高，好吃悦目好饱，哈哈！人人只需要预备简洁的材料即可！快跟着我学学吧！

原创作者钱包金库

食材

步伐

需要吐司做法请点击下方图片进入
1、紫薯切小块蒸熟，到场牛奶和炼乳搅拌成泥，也能够不加牛奶和炼乳，加上更软更香甜；

2、煎鸡蛋和腌好的鸡胸肉（用盐、料酒、黑胡椒腌一晚上）
全麦吐司下面铺上保鲜膜，平放在清洁的案板上；
3、将紫薯泥平均地涂抹在吐司片上；
4、铺上洗清洁、沥干水的生菜叶；
5、挤上沙拉酱或许番茄酱或许什么酱都不放；
6、放西红柿一片，小片的话能够放两片；
7、放煎蛋一个，单面煎两分钟摆布接着关火闷两分钟，获得的煎蛋是略有点溏心的；
8、放黄瓜两片；
9、放腌好、煎熟的鸡胸肉（小火两面离别煎一分钟就能够了）
10、放胡萝卜或许玉米粒或许其他高颜值的喜爱的蔬菜；
11、放上另一片吐司，用保鲜膜紧紧裹起来；
12、用刀从中央切开；
高颜值的营养早餐；
好吃又简洁哦！
人人试试吧！