美国癌症学会为什么建议少让孩子玩手机？

药明康德/报道
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最近，美国癌症学会（ACS）在官方网站发布了一篇文章，建议减少儿童使用手机等电子屏幕类设备的时间。

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顾名思义，美国癌症学会是一家以抗击癌症为目标的机构。这样一家权威性很高的癌症研究机构为什么要管小孩子玩手机呢？是不是手机真的会致癌呢？让我们来看一下详细的内容。

原来，美国癌症学会说的是，包括手机、电视在内的各种电子屏幕类设备，挤占了儿童的运动时间，这会增加儿童乃至将来成年期肥胖的风险，而肥胖又与癌症等疾病有关。

美国癌症学会指出，已经有研究证实（其实许多家长也知道）：坐在电视机、电子游戏机、电脑和/或智能手机前的时间太长，与儿童体重指数（BMI）较高有关，也就是说与儿童肥胖有关。儿童肥胖会增加成年后肥胖的风险，并可能导致健康问题，包括癌症、心脏病和糖尿病。

限制孩子在屏幕前的时间是个艰巨的任务。根据凯泽（Kaiser）家庭基金会的数据，8~18岁的孩子平均每天在屏幕前娱乐7个半小时。其中一半以上是看电视。这还不包括在学校里或做作业时在电脑前花的时间。

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在屏幕前花掉的时间原本是孩子们可以花在运动上的。美国癌症学会建议儿童和青少年每天至少进行1小时的中高强度运动，每周至少3天高强度运动。高强度的活动使人心跳和呼吸加快，并使人出汗。例如跑步、有氧舞蹈、快速骑自行车、跳绳、游泳，以及踢足球、曲棍球、网球单打和篮球等运动。

无独有偶，就在今年8月份早些时候，美国心脏学会（AHA）也发布声明，建议减少儿童使用电子屏幕设备的时间，理由也是因为与运动减少、肥胖增加有关。而运动少、肥胖与心血管疾病之间的关系，大家也已经非常熟悉了。

屏幕时间指南

美国儿科学会建议家长监测儿童在屏幕花的时间，并对其使用进行限制：

• 小于18个月的婴儿：除了与家人和朋友进行视频聊天外，没有屏幕时间。

• 年龄在18~24个月的幼儿：短时间高质量的节目可以看，但需要家长或看护人员与他们一起观看，以帮助他们理解所看到的内容。

• 年龄在2~5岁之间的幼儿：每天≤1小时的高质量节目可以看，但是需要家长或看护人员与他们一起观看，以帮助他们理解所看到的内容。

• 6岁及以上儿童：家长应对所有类型的屏幕时间设置统一的限制，包括娱乐性的电视、电脑、电子游戏和智能手机。花在屏幕前的时间不应影响足够的睡眠或足够的运动。

• 父母应与孩子就网民身份和安全进行长期沟通，包括在网上和线下尊重他人。

其他提示：

• 让电视和其他电子设备远离儿童卧室。

• 对屏幕时间设定限制，然后坚持执行。

• 设置每天的“无屏幕”时间，如上学日早晨、晚餐时间和就寝时间。

• 鼓励孩子优先选择运动，尤其是户外的，而不是电视、电脑或电子游戏。怎么鼓励呢？举例来说，如果家长运动了，那么孩子也会跟着做，这就是最好的鼓励。

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所以，家长们要长点心了，手机、电视、电脑……使用时间太长，不但增加儿童近视眼的风险，而且还会增加将来得癌症、心血管疾病、糖尿病的风险。快让孩子放下手机，去户外运动起来吧。

相关链接：

孩子不离手机围坐“吃鸡”，惊动教育部！怎么办？

现代数字媒体屏幕前，青少年健康之痛翻倍 | JAMA

参考资料：

[1] ACS. Retrieved August 28, 2018, from https://www.cancer.org/latest-news/cutting-down-on-kids-screen-time.html

[2] AHA. Retrieved August 28, 2018, from https://newsroom.heart.org/news/new-tools-old-rules-limit-screen-based-recreational-media-at-home

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