6月6日“全国爱眼日” 摘掉“小眼镜”从天天活动1小时起头

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本年6月6日是第24个“全国爱眼日”，“配合呵护好孩子的眼健康，让他们拥有一个光亮的将来”是“全国爱眼日”的主题。中小学生用眼过度、缺乏体育磨炼、过多接触电子产物等成为“小眼镜”增多的原因。校园里若何才能不“镜光闪闪”？专家们透露，摘掉“小眼镜”，从天天活动1小时起头。

4月29日，国度卫生健康委发布的查询数据显露，全国6岁儿童的近视率为14.5%，小学生近视率为36%，初中生近视率为71.6%，高中生近视率高达81%。珍爱青少年眼健康刻不容缓。

影响近视的身分非常多，长时间近距离看书写字是导致学生近视的首要原因之一。国度体育总局科研所科健中心主任徐建方说，如今家长都非常正视学生的教育问题，有的孩子甚至从幼儿园起头就将周末时间“贡献”给各类乐趣班和补习班，到了初高中情形加倍严重，而在这一过程中，青少年的用眼问题往往被轻忽。“阳光体育一小时其实就很好，户外光线足够、视野坦荡、色彩雄厚，行使歇息时间进行户外活动能够有效促进新陈代谢，增加眼部营养物质接收。”徐建方说，“羽毛球、篮球、网球等球类活动能够有效地调节眼部肌肉，避免睫状肌长时间过度重要和委靡，真正达到有效预防和治疗近视的目的。”

“学校每年都有体检，近几年的确能够看出近视增进率是在逐年变缓。”北京陈经纶中学嘉铭分校体育先生刘玉姣说，“学校非常正视学生的体育户外运动时间和质量，除了体育课外，还有课间操、大课间和雄厚的社团运动，务必包管天天一小时的体育磨炼时间。教室上也会严厉掌握看投影的时间，班主任会督促家长回家后监视孩子的写字距离和使用电子产物的时间。”

“户外活动两小时，强身健体防近视。”首都医科大学眼科学院院长、北京同仁病院眼科中心主任王宁利在接管采访时透露，“体育运动能够有效地预防和治疗近视，改善近距离用眼委靡和用眼过度。相关科学研究证实，户外两小时活动可达到眼部强制性减负，阳光照射可增加维生素D，会促使眼部多巴胺排泄，这种物质可按捺近视的成长。此外，活动有助于增加青少年身体本质，使眼部睫状肌获得很好的放松，降低近视发生。是以，在阳光下进行户外活动对于预防和按捺近视，具有显着结果。”

王宁利建议，为避免眼睛在活动中受到伤害，高度近视的人群应避免高台跳水等活动，这轻易导致视网膜倒退；近视的人应在猛烈活动中佩戴专业眼镜，避免因撞击造成的二次危险；在强光的户外情况中最好选择防紫外线的眼镜。

据国度体育总局青少司司长王立伟介绍，体育总局本年启动实施了促进青少年体质“健康包”规划，针对近视、肥胖等凸起问题，持续推出一系列易学易会、把持性强的体育干涉方式，将来将进一步指导鞭策社会和市场，为青少年供应更多的体育花样普及和体育赛事运动办事，在青少年近视防控这场攻坚战、持久战中施展体育的感化。（刘贵芳摄）