土豆除了是我们平常生活中的厚味好菜,照样女性的美容佳品。它不光能减肥壮容,并且还能抗衰老。
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一、自然的美容品
土豆有很好的呵护肌肤、调养容颜的功能。新颖土豆汁液直接涂敷于面部,增白感化十分显著。人的皮肤轻易在酷热的夏日被晒伤、晒黑,土豆汁对消灭色斑结果显着,而且没有副感化。
土豆对眼周皮肤也有显著的美颜结果。将熟土豆切片,贴在眼睛上,能减轻下眼袋的浮肿。把土豆切成片敷在脸上,具有美容护肤、削减皱纹的精巧结果。年青年头人皮肤油脂排泄兴旺,常受芳华痘、痤疮困扰,用棉花沾新颖土豆汁涂抹患处能够解决这个问题。
二、能吃出好性格
土豆含有维生素C。生活在现代社会的上班族,最轻易受到抑郁、泄气丧气、不安等负面情绪的困扰,土豆能够帮你解决这个难题。食物能够影响人的情绪,是因为它里面含有的矿物质和营养元素能感化于人体,改善精神状况。
干事有头无尾的人,大多就是因为体内缺乏维生素A和C或摄取酸性食物过多,土豆能够帮你增补维生素A和C,也能够在供应营养的前提下,取代因为过多食用肉类而引起的食物酸碱度失衡。
三、土豆能减肥
吃土豆不必担心脂肪过剩,因为它只含0.1%的脂肪,是所有果腹食物中脂肪含量最低的。天天多吃土豆,能够削减脂肪摄入,能够让身体把多余脂肪逐渐代谢掉,消弭你的心腹之患。土豆对人体有很巧妙的感化。瘦人吃能变胖,胖人吃能变瘦,常吃身段会变得苗条起来。
四、土豆有营养,是抗衰老的食物
它含有雄厚的维生素B1、B2、B6和泛酸等B群维生素及大量的优质纤维素,还含有微量元素、氨基酸、卵白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。经常吃土豆的人身体健康,老得慢。
吃土豆禁忌
Input Title
吃土豆要去皮吃,有芽眼的处所必然要挖去。以免中毒。
切好的土豆丝或片不克长时间的浸泡,泡太久会造成水溶性维生素等营养流.
买土豆时不要买皮的颜色发青和抽芽的土豆,以免龙葵素中毒。
/香炸土豆丝/
原材料:
【主料】:土豆两个
【配料】:鸡蛋一个、面粉100克
【调料】:黑胡椒粉少许、椒盐少许、盐少许、番茄酱适量、花生油适量
做法:
1、预备好原材料
2、土豆去皮洗净,用刨丝器刨出丝
3、土豆丝冲刷一下
4、将土豆放入对照大的容器里,打入鸡蛋,到场少许盐、椒盐、黑胡椒粉、适量番茄酱
5、充裕搅拌平均
6、到场面粉,夹杂平均
7、锅里放入花生油,多放一些
8、烧到三成热,下入土豆丝,边下入边用筷子搞乱开,一次不要下入太多
大火炸至金黄,出锅控油
/干锅土豆片/
原材料:
【主料】:腊肠两段、土豆一个、莲藕一段、洋葱半个
【配料】:红椒一个、杭椒200克、青蒜苗五颗
【调料】:豆瓣酱适量、生抽适量、盐少许、油适量、生姜一块、大蒜三瓣
做法:
1、预备好原材料。
2、腊肠入锅煮熟。
3、土豆和莲藕切成片,用清水泡着。
4、洋葱切成宽条、红椒怯场块、青蒜苗切成段。
5、杭椒切成小圈。
6、生姜、大蒜切成片。
7、腊肠切成片。
8、豆瓣酱剁细。
9、锅里到场适量油烧到五成热,放入豆瓣酱炒出红油。
10、到场姜蒜炒香,然后放入土豆和莲藕慢慢煸炒至熟。
11、到场洋葱、腊肠、蒜苗梗翻炒。
12、到场杭椒、蒜苗叶,到场适量盐和生抽,翻炒平均即可。
/酱香土豆烧排骨/
原材料:
【主料】:排骨500克、土豆一个、胡萝卜一根
【调料】:生姜一块、大蒜瓣四瓣、大葱一段、豆瓣酱适量、豆豉酱适量、生抽适量、料酒适量
做法:
1.预备好原材料
2.排骨切成小块
3.将排骨焯水,焯水的水中到场适量料酒
4.土豆、胡萝卜切成块
5.生姜、大蒜瓣拍碎,大葱切成段
6.锅里放入适量油烧到五成热,倒入排骨翻炒,接着到场剁细的豆瓣酱、豆豉酱翻炒入味
7.到场土豆、胡萝卜翻炒,到场适量生抽翻炒入味
8.到场适量水,大火烧开,然后调成中小火炖煮
9.煮到软烂大火收汁
10.出锅了
/洋芋擦擦/
原材料:
【主料】:土豆500克
【配料】:淀粉50克、面粉50克
【调料】:盐适量、黑胡椒粉适量、小葱两颗、生姜一块、大蒜瓣三瓣,菜籽油适量、香油少许
做法:
1、预备好原材料
2、将土豆擦成丝
3、小葱切碎
4、生姜、大蒜瓣切成片5、土豆丝里到场适量盐、香油,拌匀
6、到场淀粉和面粉,拌匀
7、到场黑胡椒粉、小葱拌匀
8、锅里放入适量菜籽油,等不冒泡的时候放入生姜、大蒜瓣炸香
9、去除生姜、大蒜瓣,放入拌匀的土豆丝
10、等完全定型后,翻一面中火煎
一边煎一边用锅铲按压,煎至两面金黄出锅
/香焗土豆泥/
原材料:
【主料】:土豆两个
【配料】:熟蛋黄一个、芝士片一片、开水半碗
【调料】:黑胡椒口味沙拉酱适量、大拌菜口味沙拉汁少许、小葱适量、焙煎芝麻口味沙拉汁适量
做法:
1.预备好原材料
2.土豆去皮洗净切成块
3.土豆放入锅里蒸熟
4.蒸熟的土豆里到场熟蛋黄、适量黑胡椒口味沙拉酱、少许葱花
5.到场半碗开水,将土豆泥充裕拌匀
6.装入蛋糕或许蛋挞模具中,外观撒上芝士碎,淋上少许大拌菜口味的沙拉汁
7.放入预热的烤箱中层,180度,20分钟
8.出炉了能够直接食用,也能够蘸着焙煎芝麻口味沙拉汁吃
/孜然肉末土豆/
原材料:
【主料】:土豆三个
【配料】:猪肉100克、青椒一个、红椒一个
【调料】:生姜一块、大蒜瓣三瓣、小葱三颗、生抽适量、盐适量、油适量、淀粉少许、孜然适量、香油少许
做法:
1.预备好原材料
2.土豆去皮切成块
3.土豆放入锅里煮熟
4.青椒和红椒切成颗粒状
5.生姜、大蒜瓣、葱白,切成末,葱叶切成葱花
6.猪肉剁成末
7.肉末里到场少许盐、生抽、香油、淀粉,抓匀
8.煮熟的土豆沥干水分,锅里倒入适量油,铺上土豆中小火煎
9.土豆的每一面都煎黄厚出锅待用
10.锅里到场适量油烧到七成热,倒入肉末翻炒
11.到场青红椒粒翻炒,到场少许盐翻炒平均
12.到场煎好的土豆、葱姜蒜末、盐、孜然,翻炒平均
13.到场少许生抽翻平均,撒上葱花
14.出锅啦
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